1 상담 시간 외에는 내담자의 문제로부터 심리적 거리를 두는 온오프 스위치를 만드세요 

2 자신의 감정 변화를 실시간으로 기록하여 소진 증후군이 오고 있는지 체크해야 합니다 

3 동료 상담사나 슈퍼바이저에게 자신의 어려움을 털어놓고 객관적인 조언을 구하세요 

4 내담자의 감정적 배설을 나의 인격에 대한 공격으로 받아들이지 않는 연습이 필요합니다 

5 상담실 밖에서는 철저히 개인의 삶을 즐기며 에너지를 충전할 수 있는 취미를 가지세요 

6 업무가 끝난 후에는 손을 씻거나 옷을 갈아입는 등의 의식으로 업무 모드를 종료하세요 

7 완벽한 상담사가 되어야 한다는 강박을 내려놓고 자신의 한계를 솔직하게 인정해야 합니다 

8 규칙적인 운동과 수면을 통해 감정을 조절할 수 있는 신체적 기초 체력을 유지하세요 

9 명상이나 마음챙김을 통해 내면의 소란을 잠재우고 현재의 나에게 집중하는 시간을 갖습니다 

10 감정 소모가 심한 날에는 혼자만의 시간을 확보하여 정서적 평온함을 회복하는 것이 좋습니다