자유게시판

  HOME     커뮤니티     자유게시판

작성자 김문순 작성일 2010-08-17
제목 뇌졸증을 예방하자^^ ^^ 조회수 2709
첨부파일  

☞ 뇌졸증 위험을 알리는 전조 증상들 ☜<br><br> 1. 일시적으로 한쪽 팔다리가 마비되거나 감각이 이상해진다.<br><br>2. 일시적으로 발음이 어눌해진다.<br><br>3. 갑자기 눈이 잘 안 보이거나 사물이 둘로 겹쳐 보인다.<br><br>4. 주위가 빙글빙글 도는 것처럼 어지럽다.<br><br>5. 머리가 무겁고 뒷덜미가 뻣뻣하다.<br><br>6. 갑자기 두통이 심하고 토한다.<br><br>7. 종종 갑작스러운 귀 울림 증상이 나타나기도 한다.<br><br>8. 외상이 없는데 코피가 흐르기도 한다.<br><br>9. 입술이 한쪽으로 돌아가기도 한다.<br><br><br>◈ 뇌혈관의 두 가지 비애<br><br>‘터지거나 혹은 막히거나~’ ◈<br><br>죽을 때까지 사람을 한없이 황폐하게 만드는<br><br>질병이어서 두려움이 큰 뇌졸증.<br><br>이러한 뇌졸증은 왜 생길까?<br><br>아마도 누구나 한 번쯤은 그 정체에 대해 궁금증을<br><br>가져본 적이 있을 것이다.<br><br><br>전문 교수는 “뇌졸증은 뇌에 혈액을 공급하는 뇌혈관에<br><br>문제가 생겨 나타나는 증상”이라고 밝히고,<br><br>“대부분 뇌혈관이 터지는 뇌출혈 혹은 뇌혈관이 막히는 뇌경색으로<br><br> 나타나면서 크고 작은 문제점을 유발하게 된다.”고 말한다.<br><br>심장에서 뿜어져 나온 혈액은 거미줄처럼 퍼져있는<br><br>우리 몸속의 혈관을 타고 온몸 구석구석으로 전해진다.<br><br> 이 혈액에 실려 있는 산소와 영양분으로 우리 몸은<br><br>비로소 생명활동을 유지하게 된다.<br><br>간은 해독작용을 하고 폐는 호흡활동을 하게 된다.<br><br>뇌도 마찬가지다.<br><br>심장에서 뿜어져 나온 혈액이 뇌동맥을 따라 흐르면서<br><br>뇌의 구석구석에 산소와 영양분을 충분히 공급할 때<br><br>우리의 뇌는 신문도 읽고 숫자도 세고 말도  할 수 있게 한다.<br><br>그런데 문제는 뇌로 통하는 혈관도 나이가 들수록<br><br>크고 작은 트러블을 일으킬 수 있다는데 있다.<br><br>수년에 걸쳐 뇌혈관에 문제가 쌓이고 쌓여<br><br>더 이상 견딜 수가 없게 되면,<br><br>때는 터지거나 혹은 막히게 되면서<br><br>때로는 위중하게 때로는 생명까지 앗아가는 만행을 저지른다.<br><br>전문 교수는 “뇌로 통하는 혈관이 어떤 이유로 인해 터지거나 막힐 경우<br><br>그것은 우리 몸에 치명타를 안겨준다.”고 밝히고,<br><br>“뇌에 충분한 양의 산소와 포도당이 공급되지 못하면<br><br>뇌 조직은 빠른 속도로 괴사하기 때문”이라고 말한다.<br><br><br>그 시간도 극히 짧다.<br><br>혈액이 불과 30초만 공급되지 않아도 의식을 잃게 되고<br><br> 5분 정도만 중단돼도 뇌 조직은 돌이킬 수 없는 손상을 입게 된다.<br><br><br>뇌졸증이 무서운 것은 바로 이 때문이다.<br><br>사망률도 높을 뿐 아니라 생존한다 하더라도 신체의 일부<br><br>또는 전체가 마비되는 심각한 후유증을 남긴다는데 있다.<br><br> <br>그래서 뇌졸증은 죽음보다 더한<br><br>고통스런 질병으로 악명이 높다.<br><br> <br>◈ 뇌혈관이 터지거나 혹은 막히게 하는 주범들 ◈<br><br>이쯤 되면 노졸증이 뇌로 통하는 혈관이 막히거나 터져서<br><br>문제가 되는 병이라는 것쯤은 다 이해했을 것이다.<br><br> 그렇다면 왜 뇌혈관이 터지거나 막힐까?<br><br><br><br>전문 교수는 “뇌혈관이 터지거나 막히게 하는 뇌졸증 유발인자는<br><br>다양하지만 대표적인 주범 6가지 정도는<br><br>늘 기억하고 각별히 조심해야 한다.”고 말한다.<br><br> <br>그런 그가 소개하는 뇌졸증을 일으키는 주범<br><br>6가지를 소개하면 다음과 같다.<br><br> <br>♣ 혈관을 손상시키는 고혈압 ♣<br><br>고혈압은 뇌졸증의 가장 큰 위험인자로 꼽힌다.<br><br>혈압이 지속적으로 높으면 뇌혈관에 동맥경화가<br><br>발생하여 점차 딱딱해지고 좁아지기 때문이다.<br><br> <br>그렇게 되면 어느 순간에 이르러 막히게 되며<br><br>뇌경색을 유발하게 된다.<br><br>이것이 다가 아니다.<br><br>딱딱하게 탄력을 잃은 혈관은 손쉽게 터질 수도 있다.<br><br> 그 결과 뇌출혈이 발생하게 된다.<br><br>그 동안의 연구 결과 고혈압이 있으면 다른 건강한 사람에 비해<br><br>뇌졸증의 발병 위험이 2배에서 4배 정도 높은<br><br>것으로 밝혀져 있기도 하다.<br><br> <br>♣ 혈전을 유발하는 당뇨병 ♣<br><br>뇌졸증을 유발하는 주범으로 당뇨병도 빼놓을 수 없다.<br><br>실제로 당뇨병 환자의 뇌졸증의 발생 빈도는 2배 이상<br><br> 높은 것으로 보고되기도 했다.<br><br>그 이유는 당뇨병 환자의 혈액에 있다.<br><br>당뇨병 환자의 혈액은 콜레스테롤과 중성지방<br><br>수치가 매우 높다.<br><br> 또 혈액을 응고시키는 혈소판의 응집 능력도 강해<br><br>혈전이 생기기 쉽다.<br><br>이 같은 상황은 동맥경화를 유발하는 주범이 된다.<br><br>동맥경화가 무엇인가?<br><br> 혈액이 슬슬 잘 흘러야 할 혈관을<br><br>딱딱하게 만들고 좁아지게 만드는 주범이다.<br><br>그렇게 되면 어느 순간 혈관이 터지거나 혹은 막히면서<br><br> 뇌졸증을 유발하게 되는 것이다.<br><br> 따라서 동맥경화가 심하다는 것은 내 몸 속에<br><br>시한폭탄을 안고 있는 것과 진배없다.<br><br> <br>♣ 동맥경화를 유발하는 고지혈증 ♣<br><br>고지혈증은 혈액 속에 지방질이 너무 많은 상태를 말한다.<br><br>핏속에 콜레스테롤, 중성지방, 지방산이 지나치게<br><br>많아 문제가 되는 병이다.<br><br>이러한 고지혈증은 뇌졸증의 발생과도 밀접한<br><br>연관성이 있다.<br><br> 고지혈증은 동맥경화를 일으키기 쉽고, 그것은 결국<br><br>뇌졸증을 유발하는 주범이다.<br><br> <br>♣ 혈전을 만드는 심장병 ♣<br><br>심장병 또한 뇌졸증을 일으키는 중요한 원인이다.<br><br>한 연구에 의하면 심장질환을 가지고 있는 경우 뇌졸증의 발생률은<br><br>무려 17배나 높아질 수 있다는 보고도 있다.<br><br>심장박동이 불규칙하게 뛰는 심박세동 같은 부정맥이나<br><br>심장판막증, 심근경색, 심부전 등은 심장에 작은 혈전이<br><br>생기게 하기 때문이다.<br><br> 이렇게 생긴 혈전은 심장에서 떨어져 나와 떠돌아다니다가<br><br>뇌혈관을 막아버리는 경우도 허다하다.<br><br> 그 결과 뇌경색이 발생하면서 지긋지긋한 뇌졸증의<br><br>멍에를 씌우고 만다.<br><br> <br>♣ 고혈압, 당뇨 발생의 주범 비만 ♣<br><br>만병의 근원으로 꼽히는 비만은 뇌졸중 발생에도<br><br>깊숙이 관여하고 있다.<br><br> 비만의 정도가 심할수록 뇌졸중의 위험성도 함께 높아진다.<br><br>그 이유는 뻔하다.<br><br> 비만은 고혈압의 주요 원인이 되고 당뇨병의 주범도 된다.<br><br>그리고 이들 질환은 뇌졸증을 일으키는 원흉들이다.<br><br> 따라서 뇌졸증이 걱정스럽다면 체중 조절은 필수사항이다.<br><br> <br>♣ 혈관을 수축시키는 흡연 ♣<br><br>흡연 또한 뇌졸증 발병 인자로 꼽힌다.<br><br>담배를 피우게 되면 담배 속의 온갖 해로운 물질들이<br><br> 뇌로 가는 혈액량을 감소시키기 때문이다.<br><br> 특히 담배 속의 니코틴이 문제가 된다.<br><br>끊임없이 혈관을 수축시키는 까닭이다.<br><br>이런 상태가 계속되면 혈관은 점점 딱딱해지고<br><br>혈관 내부에 흠집도 많이 생기게 된다.<br><br><br>그 결과는 뻔하다.<br><br>흠집에 각종 찌꺼기들이 달라붙으면서 문제가 된다.<br><br> 뇌혈관이 좁아지게 되면서 뇌경색이 발생하기도 하고,<br><br>뇌혈관이 터지면서 뇌출혈이 유발되기도 한다.<br><br><br>전문 교수는 “뇌출혈을 일으키는 주범들은<br><br>대부분 만성적인 생활습관병에 그 뿌리를 두고 있다.”고 밝히고,<br><br>“따라서 뇌졸중 예방책 또한 이들 생활습관병을 개선하는 것이<br><br>일차 목표가 되어야 할 것.”이라고 강조한다.<br><br> <br>◈ 뇌졸증을 뿌리 뽑는 미리미리 예방책 ◈<br><br>뇌졸증으로 한순간에 쓰러지는 불행을 겪고 싶지 않다면<br><br>좋은 방법이 있을까?<br><br>모두들 궁금해하는 사항이다 보니 여러 가지 해법이<br><br>제시돼 있기도 하다.<br><br> 식생활을 개선해야 한다고도 하고 운동을 해야<br><br> 한다는 주장도 있다.<br><br><br>다 좋다.<br><br>그러나 여기서 분명히 집고 넘어가자.<br><br>뇌졸증은 갑자기 기습해 오는 병이 아니라는 사실이다.<br><br>물론 그 발병은 갑작스럽다.<br><br>그러나 그 이면에는 원인이 되는 고혈압이 있고<br><br>동맥경화가 있다.<br><br> 심장병, 당뇨병도 뇌졸중의 발병을 부추기는<br><br>주범으로 작용한다.<br><br> 따라서 뇌졸중을 예방하려면 이들 원인을 해결하려는<br><br> 근본적인 해법이 필요하다.<br><br><br>그 방법을 묻는 질문에 전문 박사는 세 가지를 당부한다.<br><br>혈압관리, 혈관관리, 혈액관리가 바로 그것이다.<br><br> 이들 삼총사는 뇌졸증을 예방하는 근본 해결책일 뿐만 아니라<br><br>우리 몸을 건강하게 하는 첨병이 된다고 말한다.<br><br>그 방법을 알아보자. <br><br> <br>☞ 뇌졸중을 예방하는 근본대책 (1) ☜<br><br>♣ 혈압을 조절하라 ♣<br><br>뇌졸증으로 일생 동안 송장처럼 고생하고 싶지 않다면<br><br> 가장 먼저 신경을 써야 할 것은 혈압조절이다.<br><br> 혈압이 높은 사람은 일차적으로<br><br>혈압 강하제를 복용해야 한다.<br><br> 그러나 이것으로 끝나서는 안 된다.<br><br>혈압 강하제는 혈압을 떨어뜨려 줄 뿐 혈압을<br><br>근본적으로 치료해주지 않는다는 걸 알아야 한다.<br><br><br>전문 의학박사는 “체질을 변화시켜서 약을 쓰지 않고도<br><br>혈압을 정상으로 되돌리는 노력이 반드시 필요하다.”고 말하고,<br><br>“적어도 여기 소개한 5가지 지침은 꼭 실천할 것.”을 주문한다.<br><br> 1. 패스트푸드와 육식 등 고칼로리 음식과 식사를 피해야 한다.<br><br> 2. 정제된 탄소화물의 섭취를 줄여야 한다.<br><br>흰밥, 밀가루음식, 흰빵, 떡, 과자, 설탕 등이 포함된다.<br><br> 3. 규칙적인 운동이 필요하다.<br><br>운동은 무엇이든 상관없으나 걷기, 조깅, 수영, 사이클 등<br><br>유산소운동이 좋다.<br><br>단, 혈압이 높은 사람은 힘을 많이 주는 근육 증강운동이나<br><br>단거리 달리기 등은 각별히 조심해야 한다.<br><br> 4. 사우나나 뜨거운 탕에 오랫동안 앉아 있는 것은 매우 위험하다.<br><br>일반적으로 30~ 40℃ 정도의 온탕이 바람직하다.<br><br>온탕에서 땀을 낸 직후에는 밖으로 나오기 전에 발과 손을<br><br>찬물에 담가서 혈관이 지나치게 확장되는 것을 피해야 한다.<br><br>정확한 방법으로만 한다면 냉온욕을 하는 것도<br><br>고혈압 치료에 도움이 된다.<br><br> <br>5. 짠 음식의 섭취를 줄여야 한다.<br><br>맛을 낼 때는 되도록 천일염, 죽염, 볶은 소금 등을<br><br>사용하도록 하자.<br><br> <br>☞ 뇌졸중을 예방하는 근본대책 (2) ☜<br><br>♣ 혈관을 쫄깃쫄깃 유지하라 ♣<br><br>혈관의 탄력성이 떨어져 있다면 약간의 혈압 변동에도<br><br>혈압은 강하게 상승하거나 혹은 하강하게 된다.<br><br> 이는 뇌졸중의 발생 위험도를 높이는 바로미터가 된다.<br><br>따라서 뇌졸중을 예방하는 두 번째 근본대책은 혈관을<br><br>쫄깃쫄깃, 탄력 있게 유지하는 것이다.<br><br> <br>전문 의학박사는 “혈관벽을 탄력 있게 가꾸기 위해서는<br><br>혈관 건강에 좋은 식품과 건강기능식품을 복용하는 것도<br><br>도움이 된다.”고 말한다. 이를 소개하면 다음과 같다.<br><br> <br>1. 비타민 C를 충분히 섭취한다.<br><br> 혈관 등 결체조직을 강화시켜 주는 효능이 있기 때문에<br><br> 하루에 필요량을 반드시 섭취하자.<br><br> 신선식품을 통해 섭취하는 것이 좋으나 여의치<br><br>않을 때는 합성 비타민 C도 괜찮다.<br><br> <br><br>2. 천연 킬레이션요법을 활용하자.<br><br>천연 킬레이션요법은 혈관벽에 침착되어 있는 중금속을<br><br>제거하여 혈전을 예방하고 혈관을 탄력 있게 가꿔준다.<br><br> 하는 방법도 간단하다.<br><br>마늘이나 인삼 등의 킬레이션 식품을 장기간<br><br>복용하면 된다.<br><br> 특히 마늘은 최고의 킬레이션 식품이다.<br><br>하루에 생마늘 두 쪽을 먹으면 혈전을 제거하고 혈액<br><br>흐름을 좋게 해서 언제나 쫄깃쫄깃 혈관을 유지할 수 있다.<br><br> <br>☞ 뇌졸중을 예방하는 근본대책 (3) ☜<br><br>♣ 피를 맑게 하라<br><br>성인이라면 누구나 정도의 차이는 있지만 동맥경화<br><br>소견을 가지고 있다.<br><br> 그 결과 혈액순환이 원활하지 못하게 되면서 각종<br><br> 순환기 질환이 발생하게 된다.<br><br>뇌졸중도 그 중의 하나다. 따라서 뇌졸중을 예방하려면<br><br>혈액을 맑게 하는 것도 중요한 조건이 된다.<br><br>전문 의학박사는 “혈액을 맑게 유지하는 방법은 올바른<br><br>식습관이 가장 중요하다.”고 말한다.<br><br> 우리 몸을 이루는 것은 우리가 먹은 식품이기 때문이다.<br><br>그런 그가 공개하는 손쉬운 방법을 소개하면 다음과 같다.<br><br> 1. 혈액을 말게 해주는 식품을 적극적으로 섭취한다.<br><br>은행잎추출물, 오메가 3가 많이 함유된 등푸른 생선,<br><br>들기름, 아마씨유를 먹으면 도움이 된다.<br><br> <br>2. 단식을 하면 혈액 정화에 효과적이다.<br><br>단기간에 혈액을 맑게 하는 방법이다.<br><br>흔히들 단식을 비만 치료 목적으로 잘못 알고 있는<br><br>사람들이 많은데 단식의 본래 목적은 우리 몸의 정화에 있다.<br><br> 외부로부터 영양분이 공급되지 않으면 우리 몸은 체내에<br><br>비축해 두었던 여분의 영양소들을 연소시켜 에너지원으로<br><br> 쓰게 된다.<br><br> 이때 몸속, 특히 혈액 속의 여러 가지 독소들과<br><br>콜레스테롤들을 함께 연소시키므로 혈액이 맑아지는<br><br>효과를 기대할 수 있다.<br><br> <br>3. 하루에 냉수 2리터를 꼭꼭 마신다.<br><br>  이와 함께 현미식을 하고 생야채즙을 자주 마시는 것도<br><br> 혈액을 맑게 하는데 도움이 된다.<br><br>전문 의학박사는 “뇌졸중을 예방하는 특효약은 결코<br><br> 없다.”고 밝히고 “우리 모두 너무나 잘 알고 있는<br><br>건강을 지키는 기본 덕목을 꾸준히 실천하는 것이<br><br>가장 확실한 예방대책이 될 수 있을 것”이라고 강조한다.<br><br><퍼옴><br><br> <br><br> <br><br> <br><br> <br><br><br><br> <br><br> <br><br><br><br>
위로 이전글 과제 좀 가르쳐 주세여~~~ 2012-08-10
아래로 다음글 [답변] 카운슬러는 평화의 창조자 2016-10-23