봉사자들의 면면에서 번아웃의 위험 요인을 찾아낸 프로이덴베르거는 지루함, 루틴함, 단조로움과 같은 '일 자체에 내재된 위험 요인'도 발견했다. 그는 이를 예방하기 위해

자신의 일에 지나치게 높은 목표와 이상, 성공에 대한 기대 등의 부담을 지우지 말라고고 경고했다.이 외에도 건강한 생활방식을 유지하고 운동과 취미 활동을 하고 충분한 수면을 취하며, 단조로운 일을 피하되 요구가 너무 많은 일도 경계하라고 제안했다. 또한 업무량의 한계를 정해야 하고, 집은 절대 직장이 되어서는 안되며, 무엇보다 동료간의 관계와 팀 분위기가 좋아야 한다고 조언했다.

                  - 왜 우리는 행복을 일에서 찾고, 일을 하며 병들어갈까(요아힘 바우어)

우리나라에서 당연하다고 여겨지는 직장에서의 태도가 번아웃증후군의 원인입니다.