이러한 막연한 두려움을 칼 융은 '멈출 수 없는 총알이 관통할 수 없는 벽에 가서 닿은 순간' 이라고 표현했습니다. 이런 생각을 품고 있다가 우연히 그 상황에서 맞아떨어지면 실제로 발작 증상이 나타날 확률이 높습니다.

실제로 공황장애는 20~30대 젊은 층에서 많이 나타납니다.
한창 열심히 일하고 꿈을 키우는 시기이지만 현실의 높은 벽에 부딪히다 보면 자신감을 잃기 쉽습니다. 이런 실패의 경험이 반복되면 '나는 도저히 해낼 수 없어' '또, 일이 틀어지고 말겠지'하며 열등적인 생각에 사로잡혀서 결국 불안감을 키우게 됩니다.

일어나지 않은 일도 끙끙거리며 걱정하는 사람이 있습니다. 앞당겨서 미리 불안해하는 것입니다.
'아마 나는 이번 승진에서 발탁될 거야' '나는 열심히 해도 늘 경과가 안 좋아' '나는 결코 결혼을 못할 거야' 등  머릿속에는 온갖 부정적인 생각으로 가득 차 있습니다. 이런 평소의 생각이나 감정이 하나씩 쌓여서 불안의 정도를 높입니다. 결국 공황장애의 씨앗을 심는 격입니다. 아직 벌어지지 않은 일에 대한 부정적인 생각은 의식적으로 잘라내는 연습이 필요합니다. 철학자 에픽테투스는 "인간은 사물로 인해 고통받는 것이 아니라 그것을 받아들이는 태도에 의해 고통을 받는다."라고 말했습니다.