<행복을 위한 11가지 활동>

 

1) 명상하기

2) 운동하기

3) 친절 베풀기

4) 자신에게 중요한 목표 추구하기

5) 감사 표현하기

6) 낙관적 마음 갖기

7) 삶의 즐거움을 만끽하기

8) 행복한 사람처럼 행동하기

9) 지금 이 순간을 음미하기

10) 스트레스를 이기는 효과적 전략들을 사용하기

11) 타인과 비교하지 않기

 

-굿라이프 내 삶을 바꾸는 심리학의 지혜 中-