1) 격려하기

격려란 다른 사람에게 영감을 주거나 돕기 위한 것으로 특히 확신을 가지고 해결책을 찾으려는 작업을 할 수 있는 것, 그리고 어떤 곤경에 처해도 대처할 수 잇도록 돕는 것이다. 일관되게 격려해주면 내담자들은 결점을 받아들이고, 할 수 있는 능력을 발휘하여 최선을 다해 노력하게 되며, 실패하더라도 크게 좌절하지 않고 또다시 시도할 수 있는 용기를 갖게 된다

2)꿈해석: 아들러식 상담자는 상징의 선택, 사용된 은유, 단순화, 성격유형의 요소, 꿈 활용과 제시, 주제자체의 선택, 주제와 관련된 꿈의 메시지는 삶의 도전에 대처하는 일관되고 응집성있는 생활양식과 관련이 있다고 여긴다

3)질문기법

(1) 순환질문(Circular Questions)

-개인의 대인관계와 가족관계를 묘사하는 데 중요

-A가 B에 영향을 주고 그 다음으로 B가 A에 영향을 준다는 식으로 일방적 인과성보다는 순환성에 기초.

-비교와 차이에 대한 질문이고 생활사를 구조화하기 위한 초석을 헝셩

-예: “당신말고 당신 아내의 우울에 대해 누가 더 걱정을 많이 하는가?” “아내가 우울할 때 당신은 어떻게 반응하는가?”

(2)반사질문(reflexive questions)

-순환적 가정에 기반을 두고 있으며 간접적 또는 일반적이니 방식으로 가족이나 내담자에게 영향을 주고자 함

-내담자가 새로운 견해나 맥락을 발견하도록 도움을 줌

-현재의 지각 또는 행동의 의미에 대해 생각하도록 하고 대안을 고려하도록 하는 질문

-예) “만약 당신이 우울에 대해 걱정하고 있다는 사실을 그녀와 나눈다면 그녀는 무엇이라고 생각할까요? 그녀가 어떤 것에 대해 화가 났지만 거기에 대해 당신이 신경쓰는 것이 두렵다고 가정합시다. 당신은 어떻게 그녀가 당신에게 말하는 것이 안전하다고 확신시킬 수 있나요? 만약 그녀의 우울이 기적적으로 깨끗이 나았다면 당신의 삶이 어떻게 달라질 것 같은가요?”

(3)전략질문(Strategic Questions)

-치료적 범위에서 개인의 행동을 변화시키는 것이 목적.

-개인, 부부, 가족들에게 내면적으로나 외현적으로 영향을 미치는 가장 강력한 방식의 질문

-예) “이 걱정거리를 딸이 아니라 아내에게 이야기하는 게 어떨까요?” “그녀가 돠도에게 약물을 했을지도 모른다는 공포에 맞서거나 매일 아침 일찍 일어날 것이라고 호가신하는 것 중 어느 것이 더 편한가요?”

4)직면기법

-고찰을 위한 새로운 통로를 열고 자각을 증대시키기 위해 ‘내담자로 하여금 자신이 방금 말한 것이나 행동한 것에 대해 주의를 집중하도록 유도하거나 강요하는 것’.

-내담자가 사실을 직면하도록 하는 데 사용함. 공격적 요소를 지니고 있으며 충격을 유발할 수 있음.

-의도와 효과, 말과 행동간의 불일치 지적

-아들러식 심리치료에서는 마치 거울인 것 처럼 내담자 앞에 잘못된 ‘목표’와 신념들을 보여주는 데 효과적이므로 직면기법 선호

5)마치 ~인 것 처럼 기법

-한스 바이힝거의 마치~인것처럼 철학에서 나옴

-내담자가 미래의 사건, 신념 또는 바라는 행동을 예견하고 가장하거나 행동하는 인지행동적 개입으로 정의될 수 있음. 행동은 증상이나 행동의 목적(목표)가 변화함으로써 개선될 것이라는 가정.

-미래 목표(가상적 목표)를 앞당기는 데 기반을 둠.

-예) ‘당신에게 이 문제가 없었다면 당신의 삶은 어떻게 달라졌을까?“

6)역설기법(증상처방하기)

-상담자가 하는 말의 내용은 내담자로 하여금 문제시되는 행동을 계속하도록 권하는 반면/ 비언어적 메시지는 내담자로 하여금 ‘정상적인’방식으로 행동하도록 자극을 주며, 또한 내담자에 대한 공감 뿐만 아니라 관심을 반영.

-예) 이성과 이야기할 때 긴장해서 미치겠다는 내담자에게 다음 기회에 가능한 하 더 많이 긴장하라고 제시, 내담자가 산수숙제를 하지 않는다면, 내담자에게 이것이 권위에 도전하는 좋은 방법이라고 하면서 다른 숙제들도 하지 말라고 격려. 손톱 둘을 뜯는다면 나머지 손톱들도 더 자주 물어뜯어라 격려

-의도: 상황에 대한 현실과 행동결과를 수용해야 함을 역설적으로 알게 만드는 것. 자신의 문제를 과장된 시각으로 볼 경웨 자신의 행동을 바꾸기를 선택할 것이라는 확신에서 비롯. 즉 증상들이 너무나 어리석어서 내담자로 하여금 결국 그 행동으르 포기하도록 만들 수 있음

7)스포에 침 뱉기 기법(=깨끗한 양심에 먹칠하기)

-상담자가 본인의 관찰이 정확하다고 생각할 때 ‘~할 수도 있다’라고 내담자의 숨겨진 의도를 제시해 주면,, 내담자는 지금까지의 행동을 계속할 수는 있겠지만 더 이상 예전처럼 편안하게 할 수는 없을 것이라는 원리. 내담자는 더 이상 감춰진 의미에 무지할 수 없게 됨

-개인을 이전의 행동으로부터 분리시키려 할 때 효과적임

9) 단추누르기 기법(행복단추와 우울단추중 하나를 스스로 선택할 수 있는데 왜 하필 우울단추를 선택했는지 설명 요청, 함께 탐색하는 기법)

-아들러 개인심리학의 창조적 자아개념에서 비롯

-행복한 기억과 끔찍하고 불행했던 기억, 다시 즐거웠던 기억을 번갈아 떠올리게하는 실험.

-실험이 끝나면 내담자가 경험한 것을 함께 토론. 내담자는 보통 감정이 그들의 이미지에 따르는 것으로 결론 내림 “내가 좋은 기억을 떠올렸을 때, 유쾌하다고 느꼈어요. 나쁜 기억을 떠올렸을 때는 불쾌하다고 느꼈어요”

-그후 두 개의 누름단추를 주는데, 다음번 왔을 때도 여전히 우울하다면 내담자에게 행복단추와 우울단추 중 왜 계속 우울을 느끼는 우울단추를 선택했는지 설명을 요청할 것이며, 우울함에 무엇을 투자하는지를 찾게 될 것이라고 말함.

“사람이 느끼는 것은 무엇을 생각하는가에 달려 있습니다. 만약 당신이 즐거운 생각을 한다면 당신은 즐거운 감정을 느낄 것입니다. 만약 당신이 불쾌한 생각을 한다면 당신은 불쾌한 감정을 느낄 것입니다. 우울을 느끼는 사람의 문제는 그들이 오로지 불쾌한 생각만을 하고 있다는 것입니다. 당신의 기분이 나쁜 것은 당연합니다. 그러나 우리가 발견한 한 가지 사실은 당신은 우울의 희생자가 아니라는 것입니다. 당신은 우울을 오게 할 수도 있고 가게 할 수도있습니다. 당신이 무엇을 생각할 것인지를 결정하는 것으로 당신은 그것을 켜고 끄고 다시 켠다는 것을 우리는 알았습니다. 당신은 무기력하지 않습니다. 당신은 절망스럽지 않습니다. 당신의 우울을 제거하는 데 영원한 시간이 걸려야 하는 것은 아닙니다. 당신은 언제라도 당신이 원할 때 그것을 바꿀 수 있습니다. 그러므로 나는 두 개의 누름단추를 드리려고 합니다. 행복단추와 우울단추입니다. 만약 당신이 행복단추를 누르면 당신은 행복한 생각을 하고 행복한 감정을 느낄 것입니다. 만약 우울단추를 누른다면 불쾌한 생각을 하고 우울한 감정을 느낄 것이다. 그러나 만약 당신이 다음 주에 왔을 때 여전히 우울하다면 나는 당신에게 선택할 수 있는 행복단추가 있는데 왜 계속 우울을 느낄 것을 선택했는지를 설명해달라고 요청할 것이다. 우리는 당신이 우울함에 무엇을 투자하는지를 찾게 될 것입니다”

-만약 내담자가 유쾌한 가정을 느낀 후 부정적 사고가 되돌아온다고 말한다면 “대부분의 학습은 연습이 필요합니다. 그러므로 당신은 그것이 저절로 될 때까지 더욱 연습해야 할 것입니다”라는 말로 격려할 수 있음.

  (출처: 김춘경, 아들러 아동상담, 학지사, 133~160)