감정은 한 방향으로 흐르는 습성이 있다.

부정적인 감정이 자리하면 계속 부정적인 생각만 올라온다.

생각도 한 방향으로 움직인다.

걱정을 하면 걱정이 연달아 떠오르고, 안 되겠다 생각하면 안 되는 정보를

닥치는 대로 긁어 모은다.

최악의 상황을 가정하는 본능이 생존에 유리해 부정적으로 생각하는 힘이 더 크다.

부정적인 감정에서 벗어나려면 일부러 긍정적인 말을 하고 표정도 밝게 지어야

한다.

비관은 스스로 자라지만 긍정은 노력해서 키우는 것이다.

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소리에 놀라지 않는 사자와 같이,

그물에 걸리지 않는 바람과 같이,

흙탕물에 더럽혀지지 않는 연꽃과 같이

코뿔소의 뿔처럼 혼자서 가라

[숫타니파타(불경)의 한 부분]

: 세상의 잡음에 신경 쓰지 말고 묵묵히 자기의 길을 가라.

내 마음에서 불안과 회의가 들고 환경이 받쳐주지 않아도 우직하게 나아가라.

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멀리보면 흔들리지 않는다.

지금 힘들면 멀리 봐라.

목표가 눈으로 보이는 대상이라면 명확히 쳐다보고 눈에 보이지 않는 영역이라면 상상력을 최대한 발휘하라. 상상하고 글로 써라.

목표를 이룬 뒤 변화된 나의 모습이나 주변의 평가, 목표를 이룬 뒤 쾌감을 쓰고 상상하라. 글, 생각으로 구체적인 모습을 그려라. 여기를 지나면 저기가 있고 오늘이 지나면 내일이 있다.

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흔들리지 않는 인생은 없다.

흔들리지 않고 피는 꽃 없고, 안아프고 크는 사람 없다.

여럿이 함께 고민하고 함께 아파해도 내 인생은 결국 내 몫이다.

분명한 것은 삶은 만만한 꽃길은 아니지만 버티는 사람에게는 그만큼 선물을 준다는 것. 삶이 성공의 대가로 요그하는 것은 시간과 노력과 인내다.

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행복은 습관이다.

왜 행복했는지 몰라도 된다. 행복하면 행복한 감정만 남는다.

아이의 웃늠 모습 때문에 행복하고 강아지의 눈망울 때문에 행복하다.

어제 산 TV 때문에 행복하고 맛있는 음식 때문에 행복하다.

먹이를 줄 때마다 모이는 열대어 때문에 행복하고 책에 푹 빠진 나 자신 때문에

행복하다.

아이가 건강하게 자라주면 감사하고 행복하다.

배우자와 아이들이 있는 것만 해도 행복하다.

내가 지능이 있어 책을 읽고 글을 씀에 감사하고 생복하다.

심하게 아픈 데가 없어 행복하고 살아 있어 행복하다.

행복을 선택해도 시간은 가고, 불행을 선택해도 시간은 간다.

시간과 함께 인생도 흘러간다. 어떤 삶을 선택할지는 당신의 몫이다.