ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ

  HOME     Ä¿¹Â´ÏƼ     ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ

ÀÛ¼ºÀÚ À̽°ü ÀÛ¼ºÀÏ 2020-11-03
Á¦¸ñ »ê¾÷Ä«¿î½½·¯ÀÇ ¿ªÇÒ°ú ±â´ë (126) : ºñÇÕ¸®ÀûÀÎ ½Å³äü°è(irrational beliefs) Á¶È¸¼ö 1806
÷ºÎÆÄÀÏ  


 

»ê¾÷Ä«¿î½½·¯ÀÇ ¿ªÇÒ°ú ±â´ë (126) : ºñÇÕ¸®ÀûÀÎ ½Å³äü°è(irrational beliefs)

1) ÀÇÀÇ

´ÜÁö ´Ù¸¥ »ç¶÷À» ±â»Ú°Ô ÇÏÁö ¸øÇß´Ù´Â ÀÌÀ¯·Î ºñÂüÇÑ ±âºÐÀÌ µé°í ´õ ÀßÇÏÁö ¸øÇÑ ÀÚ½ÅÀ» Ã¥¸ÁÇÏ¸ç ½ÉÁö¾î ÆйèÀÚÀÎ ¾ç ÀÚÆ÷ÀÚ±âÇϴ ŵµ¸¦ º¸ÀÌ´Â °ÍÀ» 'ºñÇÕ¸®ÀûÀÎ ½Å³äü°è'¶ó°í ÇÑ´Ù. 

ÀÌ´Â ½É¸®ÇÐÀÚÀÌÀÚ ÇÕ¸®Àû Á¤¼­Ä¡·á(rational emotive therapy)ÀÇ Ã¢¾ÈÀÚÀÎ ¾Ù¹öÆ® ¾Ù¸®½º(Albert Allis)´Â ºñÇÕ¸®ÀûÀÎ ½Å³äü°è°¡ Çö½Ç°ú ÀüÇô ºÎÇÕÇÏÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ 'ºñÇÕ¸®ÀûÀÎ ½Å³äü°è'¶ó°í Á¤ÀÇÇß´Ù.

2) ºñÇÕ¸®Àû ½Å³äü°èÀÇ ¿ä°Ç

°¡. ºñÇÕ¸®ÀûÀÎ ½Å³äÀ» Àڽſ¡°Ô °­¿ä
³ª. ¿ä±¸»çÇ×ÀÌ ¸¹°í Àγ»½É ºÎÁ·
´Ù. ºÒÆò°ú ºÒ¸¸ ºó¹ø
¶ó. »ó´ë¹æÀÇ ºÒ¼ö¿ë ¹× ºñ³­

3) È¿°ú

ºñÇÕ¸®ÀûÀÎ ½Å³äÀ» ÃæÁ·½ÃÅ°Áö ¸øÇϸé ÂüÀ» ¼ö ¾ø°Ô µÇ°í »óȲ¿¡ ´ëÇØ ºÒÆòÇϰųª ÀÚ½ÅÀ» ºñ³­ÇÏ´Â ´Ü°è¿¡ À̸£·¯ ½º½º·Î ÆйèÀÚ·Î ºüÁö°Ô ÇÏ¿© ÆйèÀÚÀÎ ¾ç ÀÚÆ÷ÀÚ±âÇϴ ŵµ¸¦ º¸ÀÌ´Â µî ºñÇö½ÇÀûÀ̸ç Áö³ªÄ¡°Ô ÀÚÇÐÀûÀÎ »óÅ¿¡ ºüÁö°Ô µÇ¾î ÇÕ¸®ÀûÀÎ ½Å³äü°è¸¦ °®µµ·Ï ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

À̽°ü ¼º³²»ê¾÷´ÜÁö°ü¸®°ø´Ü ¼ö¼®Àü¹®À§¿ø °æ¿µÇÐ¹Ú»ç °æ¿µÁöµµ»ç »ê¾÷Ä«¿î½½·¯ 1±Þ ¼º³²ÇÏÀÌÅ×Å©¹ë¸® À¶ÇÕÇõ½Å±â¼úÁö¿ø¼¾ÅÍ °æ¿µÇõ½ÅºÐ°úÀ§¿øÀå 

°üÁ¡ÀÌ °¨Á¤À» °áÁ¤ÇÑ´Ù¸é, ºÎÁ¤ÀûÀÎ °üÁ¡ÀÌ ¾Ç¿µÇâÀ» ³¢Ä£´Ù´Â »ç½ÇÀ» ½±°Ô ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

À̽°ü ¼º³²»ê¾÷´ÜÁö°ü¸®°ø´Ü ¼ö¼®Àü¹®À§¿ø °æ¿µÇÐ¹Ú»ç °æ¿µÁöµµ»ç »ê¾÷Ä«¿î½½·¯ 1±Þ ¼º³²ÇÏÀÌÅ×Å©¹ë¸® À¶ÇÕÇõ½Å±â¼úÁö¿ø¼¾ÅÍ °æ¿µÇõ½ÅºÐ°úÀ§¿øÀå