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작성자 이승관 작성일 2021-07-26
제목 산업카운슬러의 역할과 기대 (359) : 현실치료 (Reality Therapy) 조회수 1006
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현실치료(Reality Therapy, RT) : 바람직한 계획

1) 바람직한 계획의 조건

다섯 가지 기본 욕구가 충족되는가
단순한가
현실적이고 실현 가능한가
어떤 행위를 중지시키는 것이 아니고 특정 행동을 하도록 하는 것인가
혼자 할 수 있나
긍정적인 것인가
측정 가능하고 반복적으로 할 수 있나
즉시 할 수 있나
진행 중심적인가

2) 계획 : 진행 중심적 <-> 결과나 목표 중심

배우자에게 찬사를 보낸다-배우자와 더 잘 지낸다
20분간 활발한 산책을 한다-우울증을 극복한다
매일 새로운 사람을 한 사람씩 만난다-새로운 교우관계 형성한다
매주 세 번정도 테니스를 친다-테니스를 잘 치게된다
밤창 으로 라면대신 샐러드를 먹는다-5Kg 감량 한다
결식아동에게 매달 후원금을 낸다-결식아동의 후원자가 된다
전화를 건다-전화로 친구와 이야기 한다
휴가 신청서를 낸다-휴가를 받고 쉰다

현실치료(Reality Therapy, RT) 방법

1) 상담 사이클(친주요판교내자문상)

친밀한 관계 만들기
주의 기울이기(공감하기)
요약하고 초점 맞추기
판단 보류하기
교육하기
내담자 강점 찾기
자기개방 하기
자문받기
상호의 욕구가 충족되게 하기

2) 변화를 위한 과정 : WDEP

Want : 5가지 욕구 충족을 위하여 원하는 것이 무엇인가?
            ※5가지 욕구(소힘자즐신)
              소속/사랑, 힘/성취, 자유, 즐거움, 생존

Doing : 당신이 한 행동(전행동)은 무엇인가?(활생느신)
              활동하기, 생각하기, 느끼기, 신체반응

Evaluation:평가하기
              당신이 한 행동은 효과가 있었나? 없었나?

Plan : 계획세우기
             기존의 행동과는 다른 어떤 행동을 해 볼 건가?

3) 상담연습(RWEDP System)

R : 많이 힘드시겠어요 
W:뭘 원하세요
D: 뭐라고 말하세요, 어떻게 지내세요, 어떻게 대하세요
E: 그렇게 하니까 도움이 되세요, 그러니까 어떻던가요/나아졌나요
P: 어떻게 하면 원하는 대로 바뀔까요, 다른 방법이 무엇이 있을까요

이승관 경영지도사(CMC, Certified Management Consultant) 경영학박사 산업카운슬러 1급 커리어컨설턴트

 
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