걷기는 뇌를 자극했기 때문에 좋은 생각이 떠오른 것이다. 걷기는 뇌. 전두엽을 활성화시키고 기능을 향상시킨다(미국 일리노이 대학의 아서 클레이머 박사). 박사는 10년 간 고령자 걷기 운동이 뇌에 미치는 영향을 연구했다. 전두엽은 뇌가 어떤 계획을 세우고 행동하는 데에 중요한 기능을 담당한다. 걷기만 해도 인간의 행동 전환에 뇌의 판단시간이 짧아진다. 보행 속도가 빠른 고령자일수록 기억과 계산 능력을 포함한 인지력 테스트 에서 높은 점수를 얻었다. 산보보다 속보가 정보인식, 처리작용을 촉진시킨다. 심신의 노화도 늦춰준다. 하루 30분 이상 걸으면 뇌를 건강하게 지켜준다. 걸으면서 회의하는 워킹 미팅도 있다. 우울증 위험은 신체활동 줄이면 커진다. 걷기는 반박할 여지가 없다.