세상이 우리가 발견하지 못하기를 바라는 것이 하나 있는데, 그것은 바로 우리 자신의 참모습이다. 왜일까? 발견하면 자유로워지기 때문이다. 그러면 더 이상 통제하고, 조종하고, 이용하고, 착취하고, 노예로 만들고, 가두어 놓고, 헐뜯고, 힘을 뺏을 수 없다.

위의 책 p. 138

미성숙했을 때 저지른 실수에 대해 자신을 용서한다. 자신의 에고나 왜소한 측면을 작고 귀여운 아기 곰처럼 보면 도움이 된다. 아기 곰은 '나쁜'녀석이 아니다. 그래서 이 작은 곰을 미워하거나 야단치지 않는다. 있는 그대로 사랑하고 받아들인다. 에고는 뭘 모르는 작고 귀여운 짐승이다. 우리가 자신의 왜소한 측면을 초월하는 길은 그것을 받아들이고 사랑하는 것이다.

위의 책 p.219

외적 스트레스 요인이 하는 역할은 이미 최대한 짐을 진 낙타의 등에 마지막으로 얹어 급기야 등뼈가 부러지게 만드는 지푸라기와 같을 뿐이다.

위의 책 P,244

거듭 자극을 받고 '높아진 상태'의 아드레날린에 의지해 사는 법을 익히는 사람들은 대도시에 많다. 치열한 경쟁 속에서 생존에 위협을 받으면 아드레날린이 계속 분비된다. 이들은 전형적으로 주말이나 휴가 때면 우울해진다. 흥분과 비정상적 자극에 중독되어 있기 때문이다. 높은 수준의 코르티솔이 유발하는 약간의 병적 행복감에 익숙해져 있다.

위의 책 P.245