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작성자 안정자 작성일 2023-10-23
제목 세계의 웰에이징 "블루존 연구" 조회수 652
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  건강하게 장수하는 마을을 연구하는 "블루존 연구"에서 가장 주목하는 대표적인 지역은 일본의 오키나와이다. 오키나와의 장수 비결이 무엇일까/


1. 건강한 식생활 습관이다. 하루 1킬로 그램 이상 야채와 콩 섭취이다.


2. 삶의 목적과 의미를 가지고 있다는 점이다.


아키가이 즉 실천하면서 살아간다. 가축 돌보기와 증손자 돌보는 일이다. 그리고 어려운 이웃과 친구들을 나의 일처럼 도와 주는 일이다. 이런 목적과 의미를 실천하면서 살아간다.


3. 좋아하는 활동을 멈추지 않고 계속하는 것은 정신적으로나 신체적으로 큰 힘을 준다. 오키나와의 말에는 은퇴가 없다. 평생 지속하며 삶의 만족도를 높이기도 하지만 신체적인 질병까지 막아준다.


4. 사회적인 지지 기반이다. "모 아이"라고 부른 사회적 그룹에 들어가 있는 경우이다. 좀 더 큰 커뮤니티형태인 모 아이도 있다. 함께 모여 차도 마시고 힘든 일을 당하면 음식을 나누어 먹거나 경제적인 도움 주는 서로 돕고 살아간다. 


5. 서두르지 않는 삶의 방식이다.


6. 정신적이고 영적인 연결이다. 돌아가신 조상들의 묘를 찾아가는 일은 어려운 과제가 아니라 이전 시대의 어른들과 만나 소풍을 가는 것 같이 평화로운 일이다.


*오키나와의 행복한 장수 비결로 많은 관심을 모은 것은 "모 아이"이다. 모 아이는 평생 지기 친구들로 이루어진 그룹을 말한다. 동고동락 하는 친지와 이웃으로 만들어진 공동체가 모 아이 이다.


한소원 교수님의 나를 이기는 심리학에서
김인남 좋은 자료를 주셔서 대단히 감사드립니다.  
[ 2023-10-23 ]
박은용 좋은 자료 공부에  도움이  될듯요  
[ 2023-10-28 ]
박화복 건강하게 장수하기 위해 하나라도 실천해 봐야겠어요  
[ 2023-11-24 ]
전수아 좋은 글 감사합니다^^  
[ 2023-11-26 ]
김선영 좋은 글 감사합니다 ^^  
[ 2024-01-22 ]
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