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작성자 이용선 작성일 2024-10-23
제목 ADHD환자에게도 좋은 달리기 조회수 44
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동아일보에 김지용(연세웰 정시건강의학원장)의 마음 처방이라는 연재가 있는데 ADHD환자에게 달리기가 좋다는것인데요 일반인이 우리에게도 좋은 조언 인것 같네요.


 


요즘 일반인도 거의 스마트폰에 빠져 점점 긴글이나 책을 소홀히 하는데 특히 지하철 안에서 보면 모두가 스마트 폰에 중독되어 눈과 뇌의 쉬는 시간이 없어 보였는데


 


글에 의하면 ADHD는 뇌의 전두엽 부위에서 도파민 시스템의 이상이 생겨 충동조절과 주의 집중의 어려움이 생기는 질환 이라고 하는데 그래서 약물치료는 해당부위에 도파미느 작용을 증가 시키는 기전인데 운동역시 이와 같은 방식으로 작용 한다고 하네요


 


운동역시 중뇌의 도파민 생성자체를 촉진해 전두엽의 도파민 양을 증가 시킨다고 하니


 


주의 집중력이 부족하다고 느끼면 계속 앉아서 자책 하기보다 나가보는것을 추천 합니다. 걷기 운동을 통해 혼자만의 움직임으로 뇌는 건강 해진다고 합니다


가을에 야외로 나갑시다 ㅎㅎ
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