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작성자 보스코 작성일 2009-07-24
제목 내 몸의 면역력 증가법 조회수 2709
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내 몸의 면역력 쑥쑥 증가법,<br><br>균형잡힌 식사가 기본,<br>평소 식사는 편식되지 않도록 골고루 먹는 것이 중요하다, <br><br>정제되지 않은 곡물을 먹어라,<br>탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 B군 미네랄 등, 현미와 배아쌀은 최상의 영양원이다,<br><br>신선한 야채와 과일을 많이 먹어라,<br>비타민이 풍부한 토마도, 당근, 시금치, 살구, 복숭아 등은 우리 인체의 면역 기능을 <br>크게 저하시키는 결과를 초래한다,<br><br>지방질 서취를 줄여라,<br>고 지방질 음식의 과다 섭취는 면역력을 떨어뜨리는 주범이다, <br><br>섬유질을 섭취하라,<br>섬유질이란 인체 내에서 쉽게 소화 되지 음식성분을 말한다, 섬유질은 장내 세균을 조절하고 신진대사에서 발생된 독성 이온 등을 흡착해서 몸 밖으로배출시키는 효능이 있다,<br><br>어느 주간지에서 <br>
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