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작성자 요한보스코 작성일 2010-05-10
제목 정신건강 10계명 조회수 2553
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정신건강 10계명<br><br>1, 스트레스를 두려워하지 말라,<br>원래 스트레스란 말은 생명체에 가해지는 외부의 자극이라는 의미이다,<br>적당한 스트레스는 우리의 생활을 활력 있게 해주는 역활을 한다, <br><br>2, 스트레스라고 느끼게 되면 바로 해소하라,<br>과도한 스트레스에 의해 여러가지 증상의 나타나면 자신만의 방법을 찾아 <br>적극적으로 스트레스를 해소하도록 노력해보라, <br><br>3, 적당한 불안은 받아들여라,<br>불안이 존재하지 않는 완벽한 생활은 없다, 적당한 불안 역시 신체나 정신을 <br>적당히 긴장시키고 우리의 생활을 활력 있게 만든다, <br><br>4, 집착하지 말라,<br>인간의 모든 문제는 집착에서 비롯된다고 하지 않았던가? 그러나 가장 중요한 것은 건강이다, 죽고 사는 문제가 아니면 적당히 넘어가는 것도 중요하다,<br><br>5, 명심하라,<br>복잡한 현대생활 속에서도 자신만의 조용한 시간을 갖는다, <br>자신에 대한 분석과 자성을 함으로써 성숙된 인간이 될 수 있다,<br><br>6, 잠을 충분히 자라 <br>숙면은 건강의 길잡이다,<br><br>7, 많이 웃어라,<br>웃으면 복이 온다,<br><br>8, 부지런히 몸을 움직여라,<br>뭐니뭐니 해도 운동이 건강에 최고다,<br><br>9, 봉사활동을 하라,<br>나누면 나눌수록  나눌게 더 많아 진다, <br><br>10, 정신과에 가는 것을 두려워하지 말라,<br>정신과는 특별한 사람이 가는 곳이라는 편견을 버려라, <br>자신의 고민이나 고통애 귀 기울여 주는 사람이 한 사람이라도 있다는 것이<br>이 세상을 살아갈 수 있게 하는 큰 힘이 될 수 있다,<br><br>권준수 서울대 정신과 교수 <br>건강한 삶의 지혜에서   <br>
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