(퍼온 글입니다)

첫째, 계란 노른자

콜레스테롤의 함량이 아주 높기로 유명한 대표적인 계란!! 그중에서도 노른자는 집중력 높이는 음식 중에서도 하나 입니다. 물론 몸에 좋지않은 콜레스테롤이 많이 함량되어 있어 과하게 먹을시 좋지않지만 하루에 한개정도만 섭취하셔도 집중력과 기억력의 향상에 크게 도움이 된다고 합니다. 특히 계란 노른자에 들어있는 레시틴이라는 성분이 뇌를 구성하는 성분으로서 뇌에 아주 좋은 영향을 준다고 합니다.

둘째, 카페인이 함유된 음식
카페인은 집중력을 높이는데 좋은 영향을 줍니다. 잘 알려진 카페인음식으로 커피, 콜라, 초콜릿, 녹차, 홍차등이 잇는데 이처럼 카페인음식은 일시적이지만 집중력을 높여주는 효과를 가지고 있습니다. 카페인은 혈관의 흐름을 활성해시키고 뇌에 일시적인 산소와 영양분을 공급해줘 공부를 하실 때 집중할 수 있도록 많은 도움을 줍니다. 그래서 많은 분들이 공부하실때 커피나 쵸콜렛같은 것들을 많이들 챙겨가시는데 뭐든 과하면 독이 됩니다. 적당한 섭취는 아주 좋은 도움이 될 것입니다.

셋째, 비타민 B가 풍부한 음식

카페인 외에도 비타민B가 뇌순환에 상당한 도움을 줍니다. 현미밥, 잡곡밥, 콩, 돼지고기, 소고기 처럼 비타민 B가 많이 함유된 음식들은 대표적인 집중력 높이는 음식이라 할 수 있습니다. 이 비타민B는 몸의 신진대사를 활성화시켜주기때문에 뇌기능을 전체적으로 향상시켜줍니다.