1. 아침기상 후 기지개 펴기(내장의 여러기관 펴주기)

2. 기상 후 미지근한 물 1잔 마시기

3. 세안 후 발도 꾹꾹 눌러 씻어주기

4. 커피는 하루 중 1~2 잔이 적당

5. 하루에 기본 물 7잔 마시기

6. 되도록 일찍 취침하고 일찍 일어나기(양보다는 질!!!)

 - 경희대 의료원 임상 실험결과 효과가 있다고 합니다..

    여러분들도 꼭 실천하셔서 건강한 삶 유지하세요^^

~오늘부터 실천해봐야겠네요. 건강해지려면~요즘 하루하루가 달라짐을 느껴요^&^