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작성자 심연실(1특) 작성일 2013-06-26
제목 건강해지는 비법**** 조회수 2428
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1.밥을 30회 이상 씹어서 밥의 양을 적당히 먹고 과다 섭취하지않는다.

2.음식은 조금씩 자주 먹는다.(한꺼번에 많은량을 먹지않는다)

3.일찍자고 일찍일어난다.(저녁9~10시에 자서 아침6~7시에 일어난다)

4.규칙적인 운동을 한다.

5.긍정적인 생각, 마음을 가진다.

6.물을 충분히 먹는다

이것을 꾸준히 지킨다면

몸과 마음도 모두다 건강해질꺼예요~^^
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