* 스트레스 해소법!!!

스트레스를 극복한다는 것은 일상적으로 직면하는 생활의 문제들로 인하여 개인의 균형이 깨어질때 불균형한 상태를 회복시키고 다시 일상에 적응하는 과정을 뜻합니다.

1. 방어적 대치

방어적 대치란, 마음의 괴로움을 덜기 위하여 운동, 명상 , 음주 , 분노의 발산이나 정서적 지지를 구하려 하는 행동을 하는것입니다. 인간은 희망과 낙관을 유지하고 사건의 실제의미를 부인하며 발생한 일의 중요성을 낮게 인식하기 위해 정서 중심적 대처를 합니다.

2. 문제중식적 대치

환경의 압력, 장애물, 지원, 절차 등을 바꾸는 환경 지향적인 전략과, 열망수준의 변화, 대안적 만족 구하기, 새로운 행동 기준의 개발 대인관계 기술과같은 새로운 기술 익히기 등 스트레스를 일으키는 상황을 평가하고 변화시키기 위한 노력을 의미합니다.

사람이라면 누구나 받는 스트레스!