ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ

  HOME     Ä¿¹Â´ÏƼ     ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ

ÀÛ¼ºÀÚ (»ê2)À̹̼÷(13~16) ÀÛ¼ºÀÏ 2014-01-16
Á¦¸ñ ±â¾ï·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â ¹ý Á¶È¸¼ö 3122
÷ºÎÆÄÀÏ  

³ªÀÌ°¡ ¹«½¼ »ó°ü? ±â¾ï·Â Çâ»ó½ÃÅ°´Â ¹ý

 

±â¾ï·Â Çâ»ó¿¡ ´ÊÀº ³ªÀÌ ¾ø¾î

³ªÀÌ°¡ µé¸é¼­ ±ôºýÇÏ´Â ÀÏÀÌ Àæ¾ÆÁö¸é Ä¡¸Å°¡ ¿À´Â °ÍÀº ¾Æ´ÑÁö °ÆÁ¤ÀÌ µÈ´Ù. ¶Ç ¾î¶² »ç¶÷µéÀº ÁöÀÎÀÇ À̸§À» Çϳª¾¿ Àؾî¹ö·Áµµ ÀÚ¿¬½º·¯¿î ³ëÈ­Çö»óÀ¸·Î ¿©±â¸ç ´ë¼ö·ÓÁö ¾Ê°Ô ³Ñ±ä´Ù.

Àü¹®°¡µé¿¡ µû¸£¸é Áö³ªÄ¡°Ô °ÆÁ¤ÇÒ ÇÊ¿äµµ, ¾ÈÀÏÇÏ°Ô ¹æÄ¡ÇÒ ÇÊ¿äµµ ¾ø´Ù. ³ªÀÌ°¡ ¸¹Àº »ç¶÷µµ ±â¾ï·ÂÀ» °³¼±ÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

Á¶Áö¿ö½ÌÅÏ ÀÇ°ú´ëÇÐÀÇ ´Ò ¹ö³ªµå ºÎ±³¼ö´Â ¡°±â¾ïÀº 1000¾ï °³ÀÇ ½Å°æ¼¼Æ÷µé·Î ±¸¼ºµÈ ´º·±ÀÇ »óÈ£ ¿¬°á·Î ¸¸µé¾îÁø´Ù¡±¸ç ¡°¿¬°áÀÌ È®°íÇÏ°Ô ±»À¸¸é¼­ ±â¾ï ´É·ÂÀÌ »ý±ä´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù.

¶Ç ½Å°æ½É¸®ÇÐÀÚ ºê¶óÀÌ¾Ø ¹èó´Â ¡°³ú´Â ´º·±À» ¿¬°áÇÏ´Â ÀÛ¾÷À» ÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±â¾ï·ÂÀ» º¸´Ù °­È­Çϱâ À§ÇØ »õ·Î¿î ¿¬°á ÆÐÅÏÀ» °è¼ÓÇؼ­ ¸¸µå´Â ½Å°æ°¡¼Ò¼º Çö»óÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù¡±¸ç ¡°±â¾ï·ÂÀ» °³¼±Çϴµ¥ ´ÊÀº ³ªÀÌ´Â ¾ø´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. Àü¹®°¡µéÀÇ ÀÌ °°Àº ÀÇ°ßÀ» º¸µµÇÑ ¹Ì±¹ Æø½º´º½º´Â ±â¾ï·ÂÀ» °³¼±ÇÏ´Â Àü·«À» ´õºÒ¾î Á¦½ÃÇß´Ù.

¡ßÀáÀÚ´Â ½Ã°£À» ´Ã·Á¶ó= Àü¹®°¡µéÀÌ ±â¾ï·Â Çâ»ó ºñ¹ý 1¼øÀ§·Î ²Å´Â °ÍÀº ÃæºÐÇÑ ÀáÀÌ´Ù. ¹ö³ªµå ±³¼ö´Â ¡°ÀáÀº ³ú°¡ ´º·±ÀÇ ¿¬°áÀ» °­È­ÇÏ´Â ½Ã°£¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù. ³·ÀáÀ» ÀÜ »ç¶÷°ú ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷ÀÇ ±â¾ï·ÂÀ» ºñ±³ ½ÇÇèÇÑ ¼ö¸éÀú³Î¿¡ ½Ç¸° ³í¹®À» ºñ·ÔÇØ ¸¹Àº ¿¬±¸µéÀÌ ÀÌ »ç½ÇÀ» Áõ¸íÇÏ°í ÀÖ´Ù.

¡ßÁÖ3ȸ À¯»ê¼Ò¿îµ¿Çϱâ= ´Þ¸®±â, ÀÚÀü°ÅŸ±â, ¼ö¿µÇÏ±â µî ½ÉÇ÷°ü°èÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» È°¼ºÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿À» ÁÖ3ȸ 20~30ºÐ¾¿¸¸ Çصµ ±â¾ï·ÂÀÌ °³¼±µÈ´Ù. ½É¹Úµ¿¼ö°¡ Áõ°¡ÇÏ¸é ³ú·Î °ø±ÞµÇ´Â Ç÷¾×ÀÇ ¾çÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ±â¾ï¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ³ú ºÎÀ§ÀÎ Çظ¶°¡ È®ÀåµÈ´Ù. ¶Ç ½Å°æ¿µ¾çÀÎÀÚÀÎ BDNFÀÇ ºÐºñ¸¦ ´Ã·Á Àå±â±â¾ïÀ» µ½´Â´Ù.

¡ßºñÀÏ»óÀûÀÎ ÀÛ¾÷À» Çضó= ¸ÅÀÏ ÀÏ»óÀûÀ¸·Î ¹Ýº¹µÇ´Â Ʋ¿¡ ¹ÚÈù »ýÈ°¹æ½Ä¿¡¼­ ¹þ¾î³ª´Â °Íµµ ±â¾ï·ÂÀ» °³¼±ÇÏ´Â ÇÑ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¹Ì±¹±¹¸³º¸°Ç¿øÀÇ ½Å°æ°úÇבּ¸¿ø ´õ±Û¶ó½º ÇÊÁî´Â ¡°³ú´Â ±â¾ïÇØ¾ß ÇÒ °Í°ú Áö¿ö¾ß ÇÒ °ÍÀ» ²÷ÀÓ¾øÀÌ °áÁ¤ÇÏ´Â ÀÛ¾÷À» ÇÑ´Ù¡±¸ç ¡°³ú°¡ »õ·Î¿î »óȲ¿¡ ³õÀÌ°Ô µÇ¸é Á¤º¸¸¦ ºÙÀâ¾ÆµÖ¾ß ÇÑ´Ù´Â ÆÇ´Ü ¶§¹®¿¡ Á¤º¸¸¦ ÀúÀåÇÏ°Ô µÈ´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù.

À̹ۿ¡µµ ƯÁ¤ÇÑ ¾àÀ» º¹¿ëÇÑ ÀÌÈÄ ±â¾ï·ÂÀÌ ¶³¾îÁö´Â Çö»óÀ» º¸Àδٸé ÇØ´ç ¾àÀÌ ±â¾ï·ÂÀ» ¹æÇØÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´ÑÁö ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇØ º¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖÀ¸¸ç DHA³ª ºñŸ¹ÎD µîÀÌ ÇÔÀ¯µÈ À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °Íµµ ±â¾ï·Â Çâ»ó¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.


ÃÖÇö´ö ³ªÀÌ´Â ¸¹Áö ¾ÊÀºµ¥ ¿äÁò µé¾î ±â¾ï·ÂÀÌ ³ª»µÁ³´Ù°í »ý°¢Çߴµ¥ ³ªÀÌ´Â ±ÛÀÚ ±×´ë·Î
¼ýÀÚ¿¡ ºÒ°úÇϱº¿ä. ÁÁÀº Á¤º¸ °í¸¿½À´Ï´Ù.  
[ 2014-01-28 ]
ÃÖÁ¾Èñ ³ªÇÑÅ× ÇÊ¿äÇÑ ÀÏÀεí ....
ƯÈ÷ ÁÖ3ȸ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Çϱâ´Â ¹Ù·Î ½Ç½ÃÇØ¾ß ÇÒ °Í °°³×¿ä  
[ 2014-01-29 ]