헬스는 시간과 날씨에 구애받지 않고 할수있어 직장인이 즐겨하는 운동중 하나다

사람은 나이가 듦에 따라 근육이 줄어들기 때문에 꾸준한 근력운동을 해야하며,

심례 기능 강화, 체지방 감소, 혈액순환 증진 등에 도움을 주는 유산소운동을 병행해야 한다

헬스가 처음이라면 건강상태부터 체크하자

건강상 문제가 있을 경우 사전에 전문 트레이너나 의사에게 조언을 구하는 것은 필수

또한 지나친 운동은 오히려 건강을 해칠수 있으니

유산소운동과 근력운동을 적절히 배합한 자신만의 운동계획을 세워야 한다