뱃살은 한마디로 복부속에 있는 지방 덩어리다

따라서 뱃살을 빼기 위해선 지방을 에너지원으로 사용하는 유산소운동을 해야한다

유산소운동으로는 등산,줄넘기,댄스 등이 있으며 헬스클럽에서는

사이클,러닝머신을 이용하면 된다

복근운동은 피하지방 밑 근육을 강화하는 운동으로 유산소운동과 병행하면

복부의 전체적인 모양을 매끈하게 만들수 있다

또한 꾸준한 운동과 함께 기름진 음식이나 인스턴트 음식섭취를 줄이는 식이요법을 병행하면

복부지방을 빼는 데 효과적이다