¸öÀÌ ¼èÇÏ¸ç ´Ä¾î°¡´Â °ÍÀº ÀÚ¿¬½º·¯¿î ½ÅüÀÇ Çö»óÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀþÀ½°ú °Ç°À» ÀÒ´Â °Í¿¡ ´ëÇÑ ºÒ¾È°ú µÎ·Á¿òÀÌ µå´Â °Í ¶ÇÇÑ ÀÚ¿¬½º·¯¿î Çö»óÀÌ´Ù.
Àü¹®°¡µéÀº ¿©¼ºÀÇ ³ëÈ °úÁ¤¿¡¼ ÀϾ´Â Çö»óÀ» ¸·´Â ½´ÆÛǪµå 5°¡Áö ¹ß°ßÇß´Ù°í ¿µ±¹ ÀÏ°£ µ¥Àϸ®¸ÞÀÏÀÌ º¸µµÇß´Ù.
¹Ì±¹ ¿µ¾çÇÐȸ ÇмúÁö ¡®¿µ¾ç Àú³Î¡¯(Journal of Nutrition) ÃÖ½ÅÈ£¿¡ ½Ç¸° À̹ø ¿¬±¸³í¹®Àº ¿À·»Áö¿Í »ç°ú, ¹è, ·Î¸ÞÀÎ »óÃß, È£µÎ°¡ ¿©¼ºÀÌ ³ë³âÀÌ µÅµµ ¿©ÀüÈ÷ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ÀÚÀ¯·Óµµ·Ï µ½´Â´Ù°í Á¦¾ÈÇÑ´Ù.
¶Ç ÀÌ ¿¬±¸¿¡¼´Â ¿À·»Áö ÁÖ½º°¡ ¿©¼ºÀÇ ¸ö¿¡ À̷οî È¿°ú¸¦ ÁÖ´Â °Íµµ ¹ß°ßÇß´Ù.
ÀÌ¿¡ ´ëÇØ ¿¬±¸ÆÀÀº ¡°ÀÌ·± °úÀÏ°ú ä¼Ò¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ¼³ÅÁÀÌ µç À½·á¿Í ¼Ò±Ý, Æ÷ÈÁö¹æÀ» ³·Ãá Àü¹ÝÀûÀÎ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀº ¿©¼ºÀÌ ³ªÀÌ µé¾î ³ë¼èÇØÁú °¡´É¼ºÀ» ³·Ãá´Ù¡±¸é¼ ¡°ÇÏÁö¸¸ ÀÌ´Â ÀÌ·± °³º°ÀûÀÎ ½ÄÇ°¿¡ ÁýÁßÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Àü¹ÝÀûÀ¸·Î °Ç°ÇÑ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù¡±°í °Á¶Çß´Ù.
À̹ø ¿¬±¸´Â Ķ¸®Æ÷´Ï¾ÆÈ£µÎÇùȸ°¡ Áö¿øÇߴµ¥ È£µÎ°¡ À̹ø °á°ú¸¦ ¼³¸íÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Ç°ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò·Î °¡µæÇÏ´Ù°í ÁÖÀåÇÑ´Ù.
¹°·Ð, È£µÎ°¡ °Ç°¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ±àÁ¤Àû ¿µÇâÀº ÀÌÀüºÎÅÍ ¾Ë·ÁÁ® ¿Ô´Ù.
¡®ÇÏ¿ì ³´ Åõ ´ÙÀÌ¡¯(How Not To Die)ÀÇ ÀúÀÚ·Î À¯¸íÇÑ ¹Ì±¹ÀÇ ¸¶ÀÌŬ ±×·¹°Å ¹Ú»ç´Â ¿ÃÇØ ÃÊ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ´Ü µÎ ÁÜÀÇ °ß°ú·ù¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ¿©¼ºÀÇ ¿©»ýÀº ÁÖ 4½Ã°£ Á¶±ëÇÑ °Í¸¸Å ´Ã¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÁÖÀåÇß´Ù.
¶ÇÇÑ ±âÁ¸ ¿¬±¸¿¡¼´Â È£µÎ°¡ ½ÉÀå ¸¶ºñ¿Í ´ç´¢º´ À§ÇèÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ¹°·Ð ½ºÆ®·¹½º¸¦ °¨¼ÒÇÏ°í ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´°ú À¯¹æ¾Ï, Àü¸³¼±¾ÏÀ» ¿¹¹æÇϸç ÄÝ·¹½ºÅ׷ѵµ °¨¼ÒÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ ¹ß°ßµÆ´Ù.
ÀÌ·± È£µÎ´Â ´Ù¸¥ °ß°ú·ùº¸´Ù Ç×»êÈ ¹°ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ µ¥, À̹ø ¿¬±¸¿¡¼´Â È£µÎ¸¦ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ´Ü 6°³¸¸ ¼·ÃëÇÏ¸é ³ë¼èÇØÁú °¡´É¼ºÀ» ÁÙ¾îµç´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù.
À̻Ӹ¸ ¾Æ´Ï¶ó »ç°ú ¿ª½Ã ±×¿¡ °üÇÑ °Ç° È¿°ú´Â Àß ¾Ë·ÁÁ³´Ù.
¹Ì±¹ ¹Ì½Ã°£´ë°¡ Áö³ÇØ ½ÃÇàÇÑ ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼´Â ÇÏ·ç¿¡ ÀÛÀº »ç°ú ÇÑ ¾ËÀ» ¸Ô´Â »ç¶÷Àº ±×·¸Áö ¾ÊÀº À̵麸´Ù 1³â µ¿¾È º´¿ø¿¡ °¥ °¡´É¼ºÀÌ ÀûÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
ÀÌ¿¡ ´ëÇØ ¹Ì±¹ ÇϹöµå ÀÇ´ë ±³¼öÀÎ ÇÁ·£½Å ±×·Îµå½ºÅ¸ÀÎ ¹Ú»ç´Â ¡°´ç´¢º´°ú ½ÉÀå Áúȯ°ú °°ÀÌ Æ¯Á¤ÇÑ ³ëȼº Áúº´À» Á¶»çÇÑ ¿¬±¸´Â ¸¹Áö¸¸, ³ªÀÌ°¡ µé¾î »îÀÇ Áú°ú ÀÚ¸³´É·ÂÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °Í¿¡ ÁÖ¸ñÇÑ ¿¬±¸´Â Áö±Ý±îÁö Àû¾ú´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
¶ÇÇÑ ¡°À̹ø ¿¬±¸°¡ ÁÖ´Â °£·«ÇÑ ¸Þ½ÃÁö´Â È£µÎ¸¦ ºñ·ÔÇÑ ´Ù¸¥ Àüü ½ÄÇ°À» Æ÷ÇÔÇÑ Àü¹ÝÀûÀ¸·Î °Ç°ÇÑ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ÇÏ´Â ¿©¼ºÀº ³ªÀÌ°¡ µé¾îµµ ½Ä·áÇ° µîÀÇ ¹°°ÇÀ» ³ª¸£°Å³ª ½º½º·Î ¿ÊÀ» ÀÔ´Â µî ¸ÅÀÏ ÇÊ¿äÇÑ ¿îµ¿ ´É·ÂÀ» À¯ÁöÇϵµ·Ï µµ¿ï ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
À̹ø ¿¬±¸´Â ¿¬±¸ÆÀÀÌ ¿©¼º 5¸¸ 4762¸íÀ» 30³â°£¿¡ °ÉÃÄ ÃßÀû Á¶»çÇÑ ÀڷḦ ºÐ¼®ÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
1992³âºÎÅÍ 2008³â±îÁö ¿©¼º Âü°¡ÀÚµéÀº ÀÏ»ó »ýÈ°ÀÇ ±âº» È°µ¿À» ¼öÇàÇÏ´Â ´É·ÂÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ÀÚ½ÅÀÇ ½Åü ±â´É¿¡ °üÇÑ Áú¹®¿¡ ´äÇß´Ù.
ÀÌÈÄ ½ÄÀÌ ½À°ü°ú °Åµ¿ ¹®Á¦ »çÀÌÀÇ °ü°è°¡ ÃøÁ¤µÆ´Ù.
½ÄÀÌ¿ä¹ýÀº ¡®°Ç°ÇÑ ½ÄÀÌ º¯ÈÁö¼ö¡¯(Alternate Healthy Eating Index¡¤AHEI)¸¦ »ç¿ëÇØ ÃøÁ¤Çß´Ù. ÀÌ Áö¼ö´Â ¸¸¼º Áúȯ À§ÇèÀ» ¿¹ÃøÇϱâ À§ÇØ À½½Ä°ú ¿µ¾ç¼ÒÀÇ Ç°Áú µîÀ» ÃøÁ¤ÇÑ´Ù.
¶Ç ¿¬±¸ÆÀÀº À̹ø ¿¬±¸ÀÇ Âü°¡ÀÚµéÀº ¿©¼º¸¸À» Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ¾î À̹ø °á°ú´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î ³²¼º¿¡°Ô Àû¿ëµÇÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ´Ù°í ÁöÀûÇß´Ù.
±×·Îµå½ºÅ¸ÀÎ ¹Ú»ç´Â ¡°ÀÌ·± °á°ú´Â ¿©¼ºÀ» À§ÇÑ °Ç°ÇÑ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÇ ¸¹Àº ÀåÁ¡À» °£·«ÇÏ°Ô ¼³¸íÇÒ ¿©·¯ Áõ°Å¸¦ ´õÇÑ´Ù¡±¸ç ¡°½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú »ýÈ° ¹æ½ÄÀÇ ¼±ÅÃÀÌ ³ªÀÌ µé¾î °Ç°°ú À£ºùÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀ» µµ¿ï ¹æ¹ýÀ» ´õ Àß ÀÌÇØÇÏ·Á¸é Ãß°¡ ¿¬±¸°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
¼¿ï½Å¹® ³ª¿ì´º½º ¹ßÃé
|