정신건강을 향상시키고 기본욕구를 강력하게 만족시키는 행동을 긍정적 중독(positive addiction)이라 한다. 긍정적인 중독의 사람은 자기존중감과 성취감을 증진하는 행동, 사고, 감정을 선택함으로써 정신적으로 건강할 뿐만 아니라 행복한 삶을 영위하게 된다.

[긍정적 중독의 6가지 기준 요건]

1. 자신이 자발적으로 선택하는 행위로서 하루에 한 시간은 전념할 수 있으면서

    경쟁적이지 않은 행위

2.  쉽게 할 수 있으며 잘하기 위해서 너무 많은 정신적 노력을 기울이지 않아도

    되는 것

3. 혼자 할 수 있으며 다른 사람과 함께 하더라도 다른 사람에게 의존하지 않는 것

4. 자신에게 신체적, 정신적 또는 영적인 가치가 있다고 믿는 것

5. 지속적으로 하면 자신을 향상시킬 것이라고 믿는 것

6. 스스로 비판하지 않고 할 수 있는 활동

(출처:  권석만, 현대 심리치료와 상담 이론,2016)