비관적인 습관을 가진 사람들은 범사에 (1) 이런 안좋은 일은 자신에게만 일어나고, (2) 이런 안좋은 일이 항상 생기며 (3) 이런 안좋은 일이 나의 모든 면에서 생긴다고 생각 하게 됩니다. 하지만 정말로 안좋은 일이 비관적인 습관을 갖은 사람에게만 생기는 것일까요? 그렇지 않습니다. 안좋은 일은 누구에게나 생기거나 일어날 수 있습니다.

또 이런 안좋은일이 항상 생기나요, 이 또한 아님니다. 비관적인 사람의 관념 일 뿐이고 그런 생각에 빠져 있을 뿐 입니다. 그리고 이런 안좋은일이 나의 모든 면에서 생기나요? 이것도 안입니다. 그렇기에 우리는 비관적인 습관을 가진 사람을 치유하는 방법 중 인지치료의 방법을 활용하면 쉽게 치료 할 수 있다고 합니다. 다시 말하면 그가 그렇다고 생각하는 것을 그렇지 않다고 인지 시키는 것 입니다. (1) 이런 안좋은일은 나에게만 일어나는 것이 안이고, (2) 이란 안좋은 일 항상 생기는 것이 아니고 (3) 이런 안좋은 일이 나의 모든면에서 생겨나는 것이 아님을 인지 시켜 줌으로 내담자는 비관적 습관에서 벗어 날 수 있습니다. 우리 산카 40기 동기분들에게 이런 비관적 습관을 가진분을 상담 할 기회가 있으시면 한번 활용해 보시길 바랍니다.