움직이지 못하면 동물은 죽는다.
움직이지 않는 것은 건강에 결정적인 마이너스로
작용한다. 나이가 들어도 평소대로 활동하면
젊었을 때 붙은 근육이 줄어드는 일은 없다.
성인병이 늘어나는 원인의 하나는 경제가
발전함에 따라 교통 수단이 늘어나고
그로인해 많이 움직일 필요가 없게
되었다는 것이다.


- 하루야마 시게오의《뇌내혁명》중에서 -


* 원리는 간단합니다.
움직이면 살고 움직이지 않으면 죽습니다.
사람이든 동물이든 움직여야 삽니다. 그러므로,
일부러라도 시간을 내어 움직여야 합니다.
굳어진 허리를 펴고 흐물해진 몸에
근력을 키워야 합니다. 마음의
근력도 함께 키워야 합니다.