ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ

  HOME     Ä¿¹Â´ÏƼ     ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ

ÀÛ¼ºÀÚ ¼­¿µ¼÷ ÀÛ¼ºÀÏ 2018-01-13
Á¦¸ñ ¸¶À½ÈÆ·ÃÀÌ ³ú ±¸Á¶¸¦ ¹Ù²Û´Ù III Á¶È¸¼ö 6230
÷ºÎÆÄÀÏ  

8ÁÖ¸é ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Ù

Ä«¹åÁø°ú µ¥À̺ñ½¼Àº ¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó¿¡ ±â¹ÝÀ» µÐ ½ºÆ®·¹½º °¨¼Ò ÇÁ·Î±×·¥, Áï MBSRÀ» ½ºÆ®·¹½º°¡ ½ÉÇÑ ÇÑ »ý¸í°øÇРȸ»ç¿¡¼­ ÀÏÇÏ´Â Á÷¿øµé¿¡°Ô ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3½Ã°£¾¿ µÎ ´Þ°£ ½Ç½ÃÇÏ°Ô Çß´Ù. ¼öÇà¿¡ Âü°¡ÇÑ ÇÇÇèÀÚµéÀº ±×Àü¿¡ ¸í»ó¿¡ °üÇØ ÀüÇô ¾ËÁö ¸øÇß°í ¾î¶² ¸¶À½¼öÇà¿¡µµ Âü¿©ÇÑ ÀûÀÌ ¾ø´Â ÃʽÉÀÚµéÀÌ´Ù. À̵éÀº ¸ðµÎ ¿À¸¥ÂÊÀ¸·Î ±â¿ï¾îÁ® ÀÖ¾ú°í µ¿½Ã¿¡ ½ÉÇÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â´Ù°í ºÒÆòÇß´Ù. ±×·¯³ª 2°³¿ù°£ÀÇ ¼öÇàÀÌ ³¡³ªÀÚ ¿À¸¥ÂÊ ¹Ý±¸·ÎºÎÅÍ ¿ÞÂÊ ¹Ý±¸ÀÇ ¿ì¼¼¼ºÀ¸·Î ¿Å°Ü°¬°í µ¿½Ã¿¡ À̵éÀÇ ±âºÐµµ °³¼±µÇ¾ú°í ÇÏ´Â ÀÏ¿¡ º¸´Ù ¿­¼ºÀûÀ¸·Î Âü¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù°í º¸°íÇß´Ù. ¶Ç ÇϳªÀÇ À¯ÀÍÇÑ ¹ß°ßÀº ¸¶À½Ã¬±è ¸í»óÀÌ ¸é¿ª±â´Éµµ °­È­½ÃŲ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. Áï ÀÌ ¸í»óÀ» ÇÑ »ç¶÷µéÀº µ¶°¨¹ÙÀÌ·¯½º Áֻ縦 ¹Þ°í ³­ ÈÄ Ç÷¾× ¼ÓÀÇ µ¶°¨Ç×üÀÇ ¾çÀ» ÃøÁ¤ÇßÀ» ¶§ ¸é¿ªÃ¼°è°¡ º¸´Ù °­È­µÇ¾ú´Ù. °¨Á¤ÀÇ °áÁ¤Á¡ÀÌ ¿ÞÂÊ ¹Ý±¸ ÂÊÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ±â¿ï¾îÁø »ç¶÷Àϼö·Ï ¸é¿ª ÃøÁ¤Ä¡°¡ ´õ ¸¹ÀÌ »ó½ÂÇß´Ù.

ÃÖ±ÙÀÇ ³ú°úÇп¡¼­´Â ¸¶À½À» ÈÆ·ÃÇÏ¸é ³ú°¡ ¹Ù²ï´Ù´Â ¡®½Å°æ°¡¼Ò¼º¡¯À̶ó´Â ¹®Á¦°¡ ÃʹÌÀÇ °ü½É»ç´Ù. ºÒ°ú 20¿©³â Àü¸¸ Çصµ ¼ºÀÎÀÇ ³ú´Â º¯È­µÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ³ú¼¼Æ÷°¡ º´À̳ª »ç°í·Î Çѹø Á×À¸¸é ȸº¹µÇÁö ¸øÇÑ´Ù°í ¹Ï¾ú´Ù. ±×·¯³ª ÃÖ±Ù¿¡ ¿Í¼­´Â ¸¶À½ÈÆ·ÃÀ» ÇÏ¸é ³ú°¡ ±â´ÉÀûÀ¸·Î³ª ±¸Á¶ÀûÀ¸·Î È®¿¬È÷ ´Þ¶óÁø´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù. ¸¶À½ÈƷÿ¡´Â Ưº°ÇÑ ºñ¹ýÀÌ µû·Î ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ÀÏ»ó»ýÈ° ¼Ó¿¡¼­ ´©±¸³ª ½±°Ô ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍµéÀε¥ ÀÌ·± ¸¶À½ÈÆ·ÃÀ» Á¶±Ý¾¿ ½ÇõÇسª°¡´Ù º¸¸é Á¡ÁøÀûÀ¸·Î ³úÀÇ ±â´ÉÀÌ ´Þ¶óÁö°í ¸¶Ä§³»´Â ³úÀÇ ±¸Á¶±îÁö ´Þ¶óÁø´Ù. ÀÌ·¸°Ô ³ú°¡ ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î º¯È­µÊ¿¡ µû¶ó ¾îµÎ¿î ¸¶À½ÀÌ Á¡Â÷ ¹àÀº ¸¶À½À¸·Î ¹Ù²î°Ô µÈ´Ù.

»îÀ̶õ ¼ø°£ÀÇ ¿¬¼ÓÀÌ´Ù. ¼ø°£¼ø°£ ¿ì¸®°¡ °æÇèÇÏ´Â °¨°¢, °¨Á¤, »ý°¢ÀÌ ÀϾ ¶§ ³ú ¼Ó¿¡¼­ °¢°¢ÀÇ ½É¸®±â´ÉÀ» ´ã´çÇÏ´Â ½Å°æȸ·Î°¡ ÀÛµ¿µÈ´Ù. ÀÌ·± ½Å°æȸ·Î°¡ °è¼Ó µÇÇ®ÀÌÇÏ¿© ÀÛµ¿Çϸé ȸ·Î °£ÀÇ ¼ÒÅëÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°í ½Ã³À½º¶ó´Â ½Å°æ Á¢ÇÕ ºÎÀ§¿¡ ±¸Á¶ÀûÀÎ º¯È­°¡ ÀϾ°í ¼¼Æ÷üÀÇ ¹Ðµµ°¡ Áõ°¡µÇ¾î ³úÇÇÁúÀÌ ´õ µÎ²¨¿öÁø´Ù. ÀÌ·± º¯È­¸¦ ÀÏÀ¸Å² ³ú°¡ ¹Ù·Î ¿ì¸®°¡ ¹Ù¶ó´Â °Ç°­ÇÑ ³úÀÎ °ÍÀÌ´Ù. Çö´ë ³ú°úÇÐÀº ¸¶À½ÀÌ ¹Ù²î¸é ³ú°¡ ¹Ù²î°í ¶ÇÇÑ ³ú°¡ ¹Ù²î¸é ¸¶À½ÀÌ ¹Ù²ï´Ù´Â, ¸¶À½°ú ³ú »çÀÌÀÇ ½Ö¹æÀû °ü°è¸¦ ¹Ï°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·± ½Ö¹æÀû °ü°è¸¦ ÀÔÁõÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸î °¡Áö µÎµå·¯Áø ¿¹¸¦ µé¾îº¸ÀÚ.

ù°, ¹Ù»Ú°Ô È°µ¿ÇÏ´Â ³ú ºÎÀ§¿¡´Â º¸´Ù ¸¹Àº ¾çÀÇ »ê¼Ò¿Í Æ÷µµ´çÀÌ ¿ä±¸µÇ±â ¶§¹®¿¡ ¸¹Àº ¾çÀÇ Ç÷¾×ÀÌ °ø±ÞµÈ´Ù.

µÑ°, ¸ÅÀÏ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÀÌ¿Ï ÈÆ·ÃÀ» ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀÀ» ³·Ãß°í ź·Â¼ºÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â À¯ÀüÀÚÀÇ ¹ßÇöÀÌ ´õ ³ô¾ÆÁø´Ù.

¼Â°, È°µ¿ÇÏÁö ¾Ê´Â ½Å°æ¿¬¶ô¸ÁÀº ¼èÅðÇÏ¿© ¼Ò¸êÇÏ°í, È°µ¿ÇÏ´Â ½Å°æ¿¬¶ô¸ÁÀº ´õ¿í ¿Õ¼ºÇÑ È°µ¿À» ÇØ ±¸Á¶ÀûÀ¸·Î ´Þ¶óÁø´Ù.

³Ý°, µ¿½Ã¿¡ °°Àº È°µ¿À» ÇÏ´Â ´º·±µéÀÌ ÇϳªÀÇ Á¶Á÷À¸·Î ¸ð¿©µé¾î Ưº°ÇÑ ½Å°æ¸ÁÀ» Çü¼ºÇÏ°Ô µÈ´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ ¿¹µéÀÌ ¸¶À½À» ÈÆ·ÃÇÏ¸é ³úÀÇ ±â´ÉÀû¡¤±¸Á¶Àû º¯È­°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ÀÔÁõÇØÁÖ´Â ÁÖ¿ä ¹ß°ßÀÌ´Ù.

 

Ãâó : Á¶¼±´º½ºÇÁ·¹½º - ÁÖ°£Á¶¼± 2018-01-03 17:03


Á¤Áö¿ø °¨»çÇÕ´Ï´Ù.. 2016 Global HR furum¿¡¼­ °­ÀǵǾú´ø Mindfulness ¿¡ °ü·ÃÇÑ °­Àǵµ µµ¿òÀÌ µÇ¾ú´ø °Í °°½À´Ï´Ù.  
[ 2018-01-21 ]