1. 피부에 영양을 공급한다

수분이 부족하면 주름살이 더욱 깊어진다. 물은 자연의 미용 크림이다.

물은 피부 세포에 수분을 공급함으로써 피부를 탱글탱글하게 해 얼굴을 젊어 보이게 만든다.

또 노폐물을 씻어내고 혈액 순환을 개선시켜 피부를 맑게 한다.

2. 소화를 돕는다

섬유질과 함께 물은 소화 작용에 중요한 역할을 한다.

물은 소화기 내 찌꺼기를 분해해 밖으로 매끄럽게 배출시키는 데 도움을 준다.

탈수화가 일어나면 우리 몸은 모든 수분을 흡수해 대장을 마른 상태가 되게 해 찌꺼기 배출을 더 어렵게 만든다.

3. 신장결석을 줄인다

신장(콩팥) 결석이 늘어나는 이유 가운데 하나는 물을 충분히 마시지 않기 때문이다.

물은 신장 결석을 형성하는 소변 속 염분과 미네랄을 묽게 한다.

이렇게 묽게 된 소변에서는 신장 결석이 형성되지 않는다.

4. 날씬한 몸매를 갖게 한다

살을 빼고 싶은가. 물은 신진대사를 촉진하고 포만감을 느끼게 하는 데 도움을 준다.

칼로리가 많이 든 음료수 대신 물을 마셔라. 식사 전 물 한 컵을 마시면 배가 꽉 찬 느낌이 든다.

얼음을 넣거나 차게 한 물을 많이 마시면 신진대사를 더 촉진시킨다.

우리 몸은 물을 데우기 위해 작동을 하고 그 과정에서 더 많은 칼로리를 소모시킨다.

5.에너지를 증진시킨다

진이 빠진 것 같거나 고갈된 느낌이 든다면 물을 마셔라.

몸속에 수분이 부족하면 피로감을 느끼게 된다.

적절한 양의 물을 마시면 심장이 효과적으로 혈액을 공급한다.

또한 물은 혈액이 산소와 다른 필수 영양소를 세포에 운반하는 데 도움을 준다.

6. 스트레스를 낮춘다

뇌 조직의 70~80%는 수분이다. 만일 탈수화가 일어나면 우리 몸과 마음이 스트레스를 받는다.

목마르다고 느낄 때면 이미 약간은 탈수화가 일어난 상태다. 스트레스 수치를 낮게 유지하려면 수시로 물을 마셔야 한다. 

* 아침에 공복으로 물 한잔 마시면 건강에 좋다고 하네요~~