HOME Ä¿¹Â´ÏƼ ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
ÀÛ¼ºÀÚ | ÁÖÁ¤ | ÀÛ¼ºÀÏ | 2019-07-11 |
---|---|---|---|
Á¦¸ñ | ´Ü¸ÀÀÇ À¯È¤, ¹þ¾î³ª´Â ¹æ¹ý | Á¶È¸¼ö | 2491 |
÷ºÎÆÄÀÏ | |||
»ìÀÌ Âñ±îºÁ ¸Ö¸®ÇÏ°í ½Í¾îµµ ³¡³» ´Ù½Ã ã´Â °ÍÀÌ ´Ü¸ÀÀÌ´Ù. ´ÞÄÞÇÑ Ç³¹Ì´Â ²÷±â°¡ Âü ¾î·Æ´Ù. ´Ü¸ÀÀ» ³»´Â °ÍÀ» ´çÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ÇϳªÀΠź¼öȹ°¿¡ ¼ÓÇϸç Æ÷µµ´ç, °ú´ç, À¯´ç µîÀÌ ÀÖ´Ù. °î·ù, °úÀÏ °°Àº ÀÚ¿¬½ÄÇ°°ú »§, ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² °°Àº °¡°ø½ÄÇ° ¼Ó¿¡ µé¾îÀÖ´Ù. ´çÀº ÃÖ±Ù ºñ¸¸°ú °¢Á¾ Áúº´ÀÇ ¿øÈäÀ¸·Î ²ÅÈ÷°í ÀÖÁö¸¸ ¾Ë°í º¸¸é ¿ì¸® ¸ö¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò´Ù.
ü³»¿¡¼ ´ç 1g´ç 4kcalÀÇ ¿¡³ÊÁö°¡ ³ª¿Â´Ù. µÎ³ú´Â ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î Æ÷µµ´ç¸¸À» »ç¿ëÇÑ´Ù. ¼öÇè»ýµéÀÌ ¼¼³¢ ½Ä»ç¸¦ ºÎ½ÇÇÏ°Ô Çϸé Æ÷µµ´ç °ø±Þ¿¡ ÁöÀåÀ» Áà µÎ³ú È°µ¿ÀÌ ¶³¾îÁø´Ù. ƯÈ÷ ¾Æħ¿¡´Â ÀÚ´Â µ¿¾È Æ÷µµ´çÀÌ ¸ðµÎ »ç¿ëµÅ °ÅÀÇ ³²¾ÆÀÖÁö ¾Ê´Ù. µÎ³ú¸¦ ¸¹ÀÌ ¾²´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ¾Æħ½Ä»ç°¡ Áß¿äÇÑ ÀÌÀ¯´Ù.
¹®Á¦´Â ´çÀÌ °¢Á¾ ÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀ̶ó´Â Á¡ÀÌ´Ù. ¸ö¿¡¼ ¾²°í ³²Àº ´çÀº Áö¹æÀ¸·Î ¹Ù²î¾î ÀúÀåµÇ°í, ÀÌ Áö¹æÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸é ¶×¶×ÇØÁø´Ù. ºñ¸¸Àº ¾Ï µî ´Ù¾çÇÑ ÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î ¼Õ²ÅÈ÷°í ÀÖ´Ù. ´Ü À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô°í ¾çÄ¡ÁúÀ» ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ÃæÄ¡µµ »ý±â±â ½±´Ù.
¿µ±¹ Á¤ºÎ´Â ºñ¸¸À» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇØ ¿À´Â 2020³â±îÁö ½ÄÇ°¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ´çÀ» 20% ÁÙÀÌ°Ú´Ù´Â °èȹ ¾Æ·¡ ½ÄÇ°¾÷ü¸¦ ¾Ð¹ÚÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù À¯¸í¾÷ü ³×½½·¹°¡ ±âÁ¸ÀÇ Á¦Ç°º¸´Ù ´çÀ» 30% ÁÙÀÎ ÈÀÌÆ® ÃÊÄݸ´ ¹Ù¸¦ »ý»êÇϱâ À§ÇØ ¼¼°è ÃÖÃÊ·Î »õ·Î¿î ´ç(structured sugar)À» ¸¸µé¾î ³Â´Ù°í ÇÑ´Ù. ¾÷ü¿¡ µû¸£¸é »õ Á¦Ç°Àº ´ç°ú ÇÔ²² ¿ìÀ¯, ¹°À» µû¶æÇÑ °ø±â¿¡ ºÐ»çÇÏ°í ÇØ´ç È¥ÇÕ¹°À» °ÇÁ¶½ÃÄÑ »ý»êµÈ´Ù. ¿ìÀ¯´Â ºÐ»ç-°ÇÁ¶µÈ ´çÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°°í, ÇØ´ç ´ç·ù°¡ ²öÀû°Å¸®Áö ¾Ê°Ô ¸¸µç´Ù. ´ç·ù´Â ¼Ø»çÅÁ°ú °°ÀÌ »¡¸® ¿ëÇصǾî ÀԾȿ¡¼ ´õ¿í ´Ü¸ÀÀÌ ´À²¸Áø´Ù°í ÇÑ´Ù. ÀÌó·³ ¼¼°è °¢±¹¿¡¼ ´çÀ» ÁÙÀÌ·Á´Â ³ë·ÂÀÌ À̾îÁö°í ÀÖÁö¸¸ ¾ÆÁ÷Àº ¹ÌÈíÇÑ ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù. °úÀÚ, »§, ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² µî °¡°ø½ÄÇ°¿¡´Â ´çÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ´çÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀ» ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é ¶×¶×ÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë¸é¼µµ ¼ÕÀÌ °¡´Â ½À¼ºÀº ¿©ÀüÇÏ´Ù.
´ç ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ·Á¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î? Á¤´äÀº ¾ø´Ù. °¡°ø½ÄÇ°º¸´Ù´Â ÀÚ¿¬½ÄÇ°À» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÃÖ¼±ÀÌ´Ù. Äݶó, »çÀÌ´Ù µî ź»êÀ½·á ´ë½Å ¹°À» ¸¶½Ã°í ¹Ù³ª³ª ¿ìÀ¯, ÃÊÄݸ´ ¿ìÀ¯ ´ë½Å Èò ¿ìÀ¯¸¦ ¸Ô´Â ½ÄÀÌ´Ù. °£½ÄÀ¸·Î »§À̳ª °úÀÚ¸¦ ¸Ô´Â °Íº¸´Ù È£µÎ, ¶¥Äá µî °ß°ú·ù³ª °úÀÏÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ±ÇÀåµÈ´Ù. ¹ÝÂùÀ» ¸¸µé ¶§µµ ¼³ÅÁ, ¹°¿³ µî ´Ü¸ÀÀ» ³»´Â Àç·áÀÇ »ç¿ëÀ» °¡±ÞÀû ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °¡Á·ÀÇ °Ç°À» Ã¥ÀÓÁö´Â Áֺζó¸é ½ÄÇ°À» »ì ¶§ ¿µ¾çÇ¥½Ã Áß ´çÀÇ ÇÔ·®À» ²À È®ÀÎÇؼ ´çÀ» Àû°Ô ¸ÔÀ» ¼ö Àִ ȯ°æÀ» Á¶¼ºÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ·± ³ë·ÂÀÌ Áö¼ÓµÇ¸é ÀÚ¿¬½º·´°Ô ´Ü À½½ÄÀ» ´ú ã°Ô µÈ´Ù. ´ã¹è¸¦ ²÷´Â °úÁ¤Ã³·³ ´çÀ» ÁÙÀÌ´Â ³ë·Âµµ º»ÀÎ »Ó ¾Æ´Ï¶ó °¡Á·, ³ª¾Æ°¡ ±¹°¡ÀÇ Áö¿øÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. |
ÀÌÀü±Û | ´ç½Å ¶§¹®¿¡ ÇູÇÕ´Ï´Ù. | 2019-07-12 | |
´ÙÀ½±Û | ¼¼¿ùÀº °¡´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¿À´Â°Í | 2019-07-07 |