HOME Ä¿¹Â´ÏƼ ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
ÀÛ¼ºÀÚ | À̳²ÈÆ | ÀÛ¼ºÀÏ | 2019-07-18 |
---|---|---|---|
Á¦¸ñ | Á÷¹«½ºÆ®·¹½º ¿¹¹æ°ú °ü¸® | Á¶È¸¼ö | 2782 |
÷ºÎÆÄÀÏ | |||
Á÷¹«½ºÆ®·¹½ºÀÇ ¿¹¹æ°ú °ü¸® ±àÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢°ú Àû±ØÀûÀÎ ´ëÀΰü°è·Î ´ëó ¼¿ï ¿©Àǵµ¿¡¼ Á÷ÀåÀ» ´Ù´Ï°í ÀÖ´Â ¹Ú °úÀå(46¼¼)Àº ÃÖ±Ù ¸ñ°ú ¾ó±¼ÀÌ »»»»ÇØÁö°í, ½ÄÀº¶¡ÀÌ ³´Ù. ½ÉÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ¿ì¿ïÁõÀ¸·ÎÀÏÇÒ ÀÇ¿åÀÌ ¾ø´Ù. ¾ó¸¶ Àü ÀÖ¾ú´ø ½ÂÁø½É»ç¿¡¼ Å»¶ôµÈ °ÍÀÌ ¿øÀÎÀÌ´Ù. ÀÎõ¿¡¼ Á÷ÀåÀ» ´Ù´Ï°í ÀÖ´Â ±Ç ´ë¸®(33¼¼)´Â °úÁßÇѾ÷¹«·Î ÀÎÇØ Á¡½É¸ÔÀ» ½Ã°£µµ ¾øÀÌ Ç×»ó ¹Ù»Ú°Ô ÀÏÀ» ÇÑ´Ù. Àú³á¿¡´Â ¾ß±ÙÀ¸·Î ¸ÅÀÏ °°ÀÌ ´Ê°Ô Åð±ÙÇÑ´Ù. ¹ã¿¡´Â ÀáÀ» ÀÌ·çÁö¸øÇÏ´Â ºÒ¸éÁõ¿¡ ½Ã´Þ¸°´Ù. ÀÌó·³ Á÷ÀåÀ» ´Ù´Ï´Â ȸ»ç¿øµé¿¡°Ô Á÷¹«½ºÆ®·¹½º¿¡ ÀÇÇÑ ÁúȯµéÀÌ ²¿¸®Ç¥Ã³·³ ÂѾƴٴѴÙ. Á÷¹«½ºÆ®·¹½º°¡¹«¾ùÀÌ°í ¿¹¹æ°ú °ü¸®´Â ¾î¶»°Ô ÇؾßÇÏ´ÂÁö »êÀçÀÇ·á°ü¸®¿ø »êÇÏ °Ç°°ü¸®¼¾ÅÍ Àü¹®ÀÇÀÇ µµ¿ò¸»·Î ¾Ë¾Æº»´Ù. ¡à Á÷¹«½ºÆ®·¹½º ¿äÀÎ Çö´ëÀο¡°Ô ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â ½ºÆ®·¹½º´Â Á÷¹«¿Í ¿¬°üµÈ °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù. ÇÏ·ç ÀÏ°úÁß 2/3¸¦ Á÷Àå¿¡¼ º¸³»´Ù º¸´Ï ½ºÆ®·¹½º ½×ÀÌ´Â ÀÏÀÌ ¸¹±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. Á÷¹«½ºÆ®·¹½º¶õ Á÷¹«°¡ ¿ä±¸ÇÏ´Â °ÍÀÌ ±Ù·ÎÀÚÀÇ ´É·ÂÀ̳ª ÀÚ¿ø, ¿ä±¸¿Í ¸ÂÁö ¾ÊÀ» ¶§ ¹ß»ýÇÏ´Â À¯ÇØÇÑ ½ÅüÀû ¹ÝÀÀÀÌ´Ù.Á¶Á÷ ¹× Á¶Á÷°ú °ü·ÃµÈ »çÇ×À¸·Î ÀÛ¾÷°øÁ¤¿¡ º¯È°¡ ÀÖ´ÙµçÁö Á÷À屸¼º¿ø°£ÀÇ ÀÇ»ç¼ÒÅëÀÌ ÀßµÇÁö ¾Ê´Â´ÙµçÁö ´ëÀΰü°è¿¡¼ ºÒÈ°¡»ý°å´ÙµçÁö Á¶Á÷üÀÇ ¸ñÇ¥¿¡ ´ëÇÑ ÀÌ°ß µîÀ» ¿äÀÎÀ¸·Î µé ¼ö ÀÖ´Ù. °³ÀÎÀûÀÎ »çÇ×À¸·Î´Â ½ÂÁø¿¡¼ Å»¶ôÇß´ÙµçÁö Á¶Á÷¿¡¼ ¿ªÇÒÀ̸ðÈ£ÇÏ´ÙµçÁö Á÷¹«¼öÇàÀ» À§ÇÑ ÀÚ¿øÀ̳ª Á÷±ÇºÎÁ· µîÀÌ ½ºÆ®·¹½º ¿äÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. Á÷¹« ¶Ç´Â º¸Á÷°ú °ü·ÃµÇ¾î ÁúÀû ȤÀº ¾çÀûÀ¸·Î³Ê¹« ¾÷¹«°¡ °ú´ÙÇϰųª ÀÇ»ç°áÁ¤ Àç·®±ÇÀÌ ºÎÁ·ÇÒ ¶§ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÛ¾÷ȯ°æ°ú ÀÛ¾÷Á¶°ÇÀ¸·Î´Â ¹Ì°üÀÇ ºÒ·®, À°Ã¼Àû ³ëÃâÀÌ ½ÉÇÒ¶§ Àΰ£°øÇÐÀû ¹®Á¦°¡ ´ëµÎµÉ ¶§ ¼ÒÀ½°ú ³¿»õ°¡ ½ÉÇÒ ¶§ ÀÛ¾÷±³´ë°¡ ¿ø¸¸Ä¡ ¸øÇÒ ¶§ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¡à Á÷¹«½ºÆ®·¹½º·Î »êÀç¿ä¾çȯÀÚ Áõ°¡ Á÷¹«½ºÆ®·¹½º°¡ ±Ù·ÎÀÚµéÀÇ °Ç°¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ¸¹Àº ¿¬±¸µéÀÌ ³ª¿À°í ÀÖÀ¸¸ç »çȸÀûÀ¸·Î °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦·Î °øȲÀå¾Ö,ÀûÀÀÀå¾Ö µî°ú °°Àº Á¤½ÅÁúȯ ¹× ³ú½ÉÇ÷°ü°èÁúȯÀ¸·Î »êÀç¿ä¾çÀÌ ´Ã¾î³ª°í ÀÖ´Ù. Á÷¹«½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇØ 2005³â ÇÑ Çظ¸ ÇÏ´õ¶óµµ³ú½ÉÇ÷°ü°èÁúȯÀ¸·Î »êÀç ¿ä¾çµÈ »ç¶÷Àº 1,834¸íÀ¸·Î Àüü ¾÷¹«»ó Áúº´ 7,495¸í Áß 24.5%¸¦ Â÷ÁöÇÏ°í ÀÖ´Ù. °Ô´Ù°¡ Á¤½ÅÁúȯÀ¸·Î »êÀç ¿ä¾çµÈ »ç¶÷Àº 27¸íÀ̳ª µÈ´Ù. ¡à Á÷¹«½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇÑ ÀÎüÀÇ ¹ÝÀÀ Á÷¹«½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ¿ì¼± °æ°í¹ÝÀÀ(Alarm reaction)À¸·Î ¿ì¸® ¸öÀÇ »ý¸®±â´ÉÀ» ´ã´çÇÏ´Â ±³°¨½Å°æ°è°¡ ÈïºÐÇÏ¿© °¡½¿À̵αٰŸ°´ÙµçÁö È£ÈíÀÌ °¡ºüÁö´Â µîÀÇ Çö»óÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. ±× ´ÙÀ½Àº ÀúÇ×´Ü°è(Stage of reaction)·Î ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸éÀڱؿ¡ ´ëÇØ ¿©À¯À» °®°í ¹Ù¶óº¸°Ô µÇ°í ÀûÀÀÀ» ÇÏ·Á Çϰųª ÀúÇ×ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ ½Ã±â¿¡ ºÎ½ÅÇÇÁú È£¸£¸ó µîÀÇ ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀ̺кñµÇ¾î ¿ì¸® ½Åü°¡ º¯È¿¡ ÀûÀÀ ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Áغñ½ÃŲ´Ù. Á÷¹«½ºÆ®·¹½º°¡ °è¼ÓµÇ¸é ½ÅüÀû ¹æ¾îµµ ºØ±«µÇ°í ÀûÀÀ¿¡³ÊÁöµµ°í°¥µÈ´Ù. À̶§ °æ°ú¹ÝÀÀÀÇ ½ÅüÀû ÁõÈÄ°¡ ´Ù½Ã ³ªÅ¸³ª´Â ¼ÒÁø´Ü°è(Stage of exhaustion)·Î ÁøÇàµÇ´Âµ¥ ¼ÒÁø±îÁö ¿À¸é½ÅüÀÇ ¾î´À ±â°üÀÌ °íÀ峪¼ º´¿¡ °É¸®°Å³ª Á¤½ÅºÐ¿Áõ °°Àº Á¤½Åº´ÀÌ ¹ß»ý ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¡à Á÷¹«½ºÆ®·¹½º¿Í ½ÅüÁúȯ Á÷¹«½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇØ °ü»óµ¿¸ÆÁúȯÀÌ »ý±æ¼ö Àִµ¥ ƯÈ÷ ±ÞÇÑ ¼º°Ý ¼ÒÀ¯ÀÚ¿¡°Ô ¹ß»ýºóµµ°¡ ³ô´Ù. ÀÇ»ç, Ç×°ø±â ÅëÁ¦»ç µî Àü¹®Á÷°úÇàÁ¤Á÷ °ü¸®Á÷¿¡¼ ¼Òȼº±Ë¾ç °°Àº À§ÀåÁúȯÀÇ ¹ßº´ÀÌ ³ô´Ù. Á÷¹«½ºÆ®·¹½º¿Í °ü·ÃµÈ Á¤½ÅÁúȯÀ¸·Î´Â ºÒ¾ÈÀå¾Ö, ¿ì¿ïÁõ, ¼ö¸éÀå¾Ö,°øȲÀå¾Ö µîÀÌ ÀÖ´Ù. ±× ¹ÛÀÇ Áúº´À¸·Î ¿äÅë, ´ç´¢º´, µÎÅë, õ½Ä, °©»ó¼±Áúȯ µîÀ» µé ¼ö ÀÖ´Ù. ¡à Á÷¹«½ºÆ®·¹½º °ü¸® Á÷¹«½ºÆ®·¹½ºÀÇ °ü¸®´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î Á÷¹«½ºÆ®·¹½º °ü·Ã Áõ»ó È£¼Ò ±Ù·ÎÀÚÀÇ °³ÀÎÀû ¼öÁØ°ú Á¶Á÷Àû ¼öÁØÀ» Àß ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¾÷¹«°ü·Ã¼º ¹×¾÷¹«ÀûÇÕ¼ºÆò°¡, ÀÇ·áü°è ±¸Ãà, »çÈÄÁ¶Ä¡(ÀÛ¾÷º¹±Í) µî¿¡ ´ëÇÏ¿© °í·ÁÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Á÷¹«½ºÆ®·¹½º °ü¸®¸¦ À§ÇØ Àü¹®°¡ »ó´ãÀ» ÀÇ·ÚÇÏ°í½ºÆ®·¹½º°¡ °¡ÁßµÉ ¶§ Á÷¼Ó»ó»ç¿¡°Ô °ÇÀǶóµçÁö ±Ù¹«±³´ë ÁÖ±âÀÇ ¼öÁ¤ µîÀÌ ¿ä±¸µÈ´Ù. ±Ù·ÎÀÚ °ü¸®¸¦ À§ÇÑ ÀÏÁ¤Ç¥ ÀÛ¼ºÀº 2ÁÖ¸¶´Ù30ºÐ¾¿ 4ȸ Á¤µµ ÁÖ±â·Î ½ÃÇàÇÑ´Ù. Á÷¹«½ºÆ®·¹½º °ü·ÃÁõ»óÀÌ 3°³¿ù ÀÌ»ó °è¼ÓµÉ °æ¿ì, ¾÷¹«»ó »ç°íÀÇ À§Ç輺ÀÌ ¸Å¿ì ³ôÀ» ¶§,À§Çè½ÅÈ£°¡ ÀÖÀ» ¶§´Â Á¤½Å°ú Áø·á°¡ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¡à Á÷¹«½ºÆ®·¹½º Ä¡·áÀü·« Á÷¹«½ºÆ®·¹½º Ä¡·áÀü·«À¸·Î´Â ¹®Á¦»óȲ¿¡ ´ëÇÑ ÀÚ½ÅÀÇ ¹ÝÀÀ¾ç»óÀ» ÀÏÀÏÇൿ±â·ÏÁö¿¡ ±â·ÏÇÏ´ÂÀÚ±â°üÂû(self-observeration)°ú ȯÀÚ¿¡°Ô ƯÁ¤»ç°íÀÇ ºÒÇÕ¸®¼ºÀ» ÀνÄÇÏ°Ô ÇÏ¿© ±× °úÁ¤À» º¯È½ÃÄÑ ÇÕ¸®ÀûÀÎ »ç°í·ÎÀ̲ô´Â ÀÎÁöÇൿġ·á(Cognitive behavior therapy), ±ÙÀ°¿¡ ÁÖÀǸ¦ ÁýÁß½ÃÄÑ ºÒÇÊ¿äÇÑ ±äÀåÀ» ÀνÄÇÏ°í À̸¦ÇؼÒÇÏ°Ô ÇÏ´Â ÀÌ¿ÏÈÆ·Ã(Relaxation training), ƯÁ¤ÇÑ »ý¸®Àû Çö»ó¿¡ ´ëÇÑ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÏ¿© ±× »ý¸®Àû È°¼ºµµ¸¦½º½º·Î Á¶ÀýÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¹ÙÀÌ¿ÀÇǵå¹é(Biofeedback), À̿ϹÝÀÀÀ» À¯µµÇØ ³»¸ç À̸¦ ÅëÇØ ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇÑ ½É¸®Àû, »ý¸®Àû¹ÝÀÀÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â ¸í»ó(Meditation)ÀÌ ÀÖ´Ù. ±× ¿Ü ÃÖ¸éÄ¡·á, ¿ä°¡, ´ÜÀüÈ£Èí, Âü¼±, ¸¶»çÁö µîÀÌ ÀÖ´Ù. ¡à Á÷¹«½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ Áúȯ ¿¹¹æ¼öÄ¢ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ°°ú °ÇÀüÇÑ »ýÈ°¸®µëÀ» À¯ÁöÇÏ°í ±ÕÇüÀâÈù ½Ä»ç¿Í Àڱ⿡ ¸Â´Â Ãë¹Ì»ýÈ°, ¿À¶ô, ½ºÆ÷Ã÷ µîÀ¸·Î ½É½ÅÀÇ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇϸç°ú´ÙÇÑ Èí¿¬°ú À½ÁÖ´Â ÇÇÇÑ´Ù. ±àÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢À¸·Î º¸´Ù Àû±ØÀûÀÎ ´ëÀΰü°è¸¦ À¯ÁöÇÏ°í ÀÚ½ÅÀÇ »ýÈ°¿¡ Ãæ½ÇÇÏ·Á´Â ¸¶À½°¡Áü°ú ½À°üÀ̹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù. |
ÀÌÀü±Û | ´ÝÈù ¸¶À»À» ¿©´Â 15°¡Áö ¹æ¹ý | 2019-07-18 | |
´ÙÀ½±Û | Æ÷±âÇÏÁö ¾Ê´Â ÀÚ¸¸ÀÌ ²ÞÀ» ÀÌ·ê ¼ö ÀÖ´Ù. | 2019-07-18 |