ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ

  HOME     Ä¿¹Â´ÏƼ     ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ

ÀÛ¼ºÀÚ À̽°ü ÀÛ¼ºÀÏ 2020-07-14
Á¦¸ñ »ê¾÷Ä«¿î½½·¯ÀÇ ¿ªÇÒ°ú ±â´ë(7) : ÀÎÁö, Á¤¼­, Çൿ½É¸® Ãø¸é Á¶È¸¼ö 2305
÷ºÎÆÄÀÏ  


 

»ê¾÷Ä«¿î½½·¯ÀÇ ¿ªÈ°°ú ±â´ë(7) : ÀÎÁö, Á¤¼­, Çൿ½É¸® Ãø¸é

1. ÀÇÀÇ

»ê¾÷Ä«¿î½½¸µ ÇÐÀÚÀÎ ¿¤¸®½º(Ellis)ÀÇ REBT(Rational Emotive Behavior Theraphy)¿¡ ÀÇÇϸé Àΰ£Àº ÇÕ¸®Àû Áï °ðÀº »ç°í¸¦ ÇÒ ¼öµµ ÀÖÀ¸¸ç ºñÇÕ¸®Àû, Áï ¿Ö°îµÈ »ç°í¸¦ ÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Â ÀáÀç±â´ÉÀ» °¡Áö°í ž´Ù´Â °¡Á¤¿¡¼­ Ãâ¹ßÇÑ´Ù. Áï Àΰ£Àº º»´É¿¡ ÀÇÇØ ¿òÁ÷ÀÌ´Â »ý¹°ÇÐÀû Á¸Àç°¡ ¾Æ´Ï¸ç, µ¶Æ¯ÇÏ°í, °íÀ¯Çϸç, ÇѰ踦 ÀÌÇØÇÏ´Â ´É·ÂÀ» Áö´Ï°í ÀÖ´Â À̼ºÀûÀÎ Á¸Àç·Î Áö°¢ÇÑ´Ù. »ê¾÷ÇöÀå¿¡¼­ÀÇ ±Ù·ÎÀÚ´Â ÀÎÁö, Á¤¼­, ÇൿÀÇ À§Ä¡¿¡ µû¶ó ºñÇÕ¸®Àû ½Å³ä(»ç°í)¿¡¼­ ¸ôÀÔµÇ¾î ¾î·Á¿ò¿¡ Á÷¸éÇÏ°Ô µÇ´Â ¹Ù ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ÇØ°á¹æ¹ýÀ» »ê¾÷Ä«¿î½½¸µ Ãø¸é¿¡¼­ Á¦½ÃÇÏ°íÀÚ ÇÑ´Ù.

2. ¿ä°Ç

1) ÀÎÁö, Á¤¼­, ÇൿÀÇ À§Ä¡

ÀÎÁö¿Í Á¤¼­¿Í ÇൿÀº ¼­·Î ºÐ¸®µÇ¾î Á¸ÀçÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï°í ¼­·Î »óÈ£ÀÛ¿ë Çϸ鼭 ¼­·Î ¹ÐÁ¢ÇÏ°Ô ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡´Â Á¸ÀçÀÌ´Ù. Àΰ£ÀÇ ½É¸®Àû Àå¾Ö´Â ÀÎÁö¿¡ ÀÇÇؼ­ °áÁ¤µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. Àΰ£ÀÌ À߸øµÈ ½Å³äü°è¸¦ ÀÚ±â¾Ï½Ã³ª ÀÚ±â¹Ýº¹ÀÇ °úÁ¤¿¡ ÀÇÇؼ­ Á¶±Ý¾¿ ÀÔ·ÂÇØ °¥ ¶§ ºÎÁ¤È®ÇÑ ¾ð¾î¸¦ »ç¿ëÇÏ°í, ºÎºÐÀûÀ¸·Î Àΰ£ÀÇ »ç°í°¡ ¿Ö°îµÇ¸ç, °Å²Ù·Î ¿Ö°îµÈ »ç°í·ÎºÎÅÍ ºÎÁ¤È®ÇÑ ¾ð¾î°¡ »ý°Ü³­´Ù.

2) ºñÇÕ¸®Àû »ç°í¿Í ÇÕ¸®Àû »ç°í

ºñÇÕ¸®Àû »ç°í´Â ºÒ¾È, ¿ì¿ï, ºÐ³ë¸¦ À¯¹ßÇÑ´Ù. ÇÕ¸®Àû »ç°í´Â °ÆÁ¤, ½½Ç°, °ï¶õÇÔ µîÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù. ºñÇÕ¸®Àû »ç°í´Â ³í¸®ÀûÀ¸·Î ¸ð¼øÀÌ ¸¹°í, °æÇèÀû Çö½Ç°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç, »îÀÇ ¸ñÀû ´Þ¼º¿¡ ¹æÇØ°¡ µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ Àý´ëÀû/±Ø´ÜÀû/°æÁ÷ÀûÀÌ¸ç ºÎÀûÀýÇÑ Á¤¼­¿Í ºÎÀûÀÀÀû ÇൿÀ» À¯µµÇÑ´Ù. ¹Ý¸é ÇÕ¸®Àû »ç°í´Â ÀûÀýÇÑ Á¤¼­¿Í Á¤ÀÀÀû Çൿ¿¡ ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù.

3) A-B-C ¸ðµ¨ÀÇ Àû¿ë

ºñÇÕ¸®Àû ½ÅÁ¡°ú ÇÕ¸®Àû ½Å³äÀ» °¡Á¤ÇÏ¿© °¢ ´Ü°èº°·Î ¼±Çà»ç°Ç Áï ¾î¶²»ç°ÇÀÌ ÀϾ¸é(Activity, action), °¢ °³ÀÎÀº ÀÌ »ç°ÇÀ» ÀÚ½ÅÀÇ ½Å³ä ü°è·Î Áö°¢ÇÏ°í, ÀÌ »ç°ÇÀ» ÀÚ½ÅÀÇ °¡Ä¡°üÀ̳ª ŵµ¿¡ ºñÃß¾î Æò°¡ÇÏ°í, ±×·Î ÀÎÇØ ÇÕ¸®Àû »ç°í(Belief), ±×·Î ÀÎÇØ Á¤¼­ÀûÀ̰ųª Á¤¼­Àû Çൿ°á°ú(Consequence)¸¦ Á¤¸®ÇÏ°í ºÐ¼®ÇÏ¿© ÀÎÁöÄ¡·á¸¦ ÇÏ°Ô µÈ´Ù.

3. È¿°ú

»ê¾÷Ä«¿î½½¸µÀÇ ÇÙ½ÉÀº ±Ù·ÎÀÚÀÇ °íÃæ¿¡ ´ëÇØ °æûÇÏ´Â ÀÚ¼¼¸¦ °ßÁöÇϸ鼭 ±Ù·ÎÀÚÀÇ ¸àÅ»Çコ(Á¤½Å°Ç°­)¿¡ ´ëÇØ ½ºÆ®·¹½º³ª Á¤½ÅÀûÀÎ ÇÇ·Î »óȲ, ¿ì¿ï °æÇâ µî ¸¶À½ÀÇ °Ç°­»óŸ¦ ÇÕ¸®Àû »ç°í¿¡ ÀÇÇÑ Àΰ£Á¤¼­ÀÇ °¡Àå Áß¿äÇÑ ÇÙ½ÉÀû ¿ä¼ÒÀÎ ÀÎÁö, ¿ª±â´ÉÀû »ç°í´Â Á¤¼­Àå¾ÖÀÇ Áß¿äÇÑ °áÁ¤ ¿ä¼ÒÀ̹ǷΠÁ¤¼­ÀûÀÎ ¹®Á¦¸¦ ¹þ¾î³ª±â À§ÇØ ¿ì¸®´Â ¸ÕÀú »ç°íÀÇ ºÐ¼®ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ¿© Çൿ¿¡ ´ëÇÑ °ú°ÅÀÇ ¿µÇ⺸´Ù´Â ÇöÀç¿¡ ÃÊ÷À» ¸ÂÃá Á¤¼­ÀÇ ¾ÈÁ¤¼ºÀ» Áö¿øÇÏ´Â µ¥ ÀÖ´Ù.

À̽°ü  »ê¾÷&±â¾÷°æ¿µÀü¹®°¡(°æ¿µÇйڻç)
             °æ¿µÁöµµ»ç(31±â), °æ¿µÁø´Ü»ç(30±â ¼ö¼®)
             Ã¢¾÷º¸À°Àü¹®¸Å´ÏÀú, â¾÷Áöµµ»ç
             ±â¼úÆò°¡»ç, ±â¼ú°æ¿µ»ç
             »ê¾÷Ä«¿î½½·¯ 1±Þ °úÁ¤/47±â ºÎȸÀå