인지행동치료의 개입방법 - 치료과정과 기본적인 기법

인지행동치료에서는 내담자의 학습 경험을 강조하며, 내담자는 다음과 같은 과정을 거친다.

 

첫째 : 자신의 부정적 자동사고(automatic thoughts)를 모니터한다,

둘째 : 인지와 정서, 행동의 연관성을 인식한다.

셋째 : 자신의 왜곡된 자동사고를 뒷받침하거나 반박하는 근거를 점검해본다.

넷째 : 왜곡된 인지를 보다 현실 지향적 해석으로 대체한다.

다섯째 : 왜곡된 인지유형으로 기울어지게 된 저변의 가정들과 믿음을 규명하고 변경할 수 있도록 학습한다.