»ê¾÷Ä«¿î½½¸µ ÀÚ·á½Ç

  HOME     »ê¾÷Ä«¿î½½¸µ     »ê¾÷Ä«¿î½½¸µ ÀÚ·á½Ç

ÀÛ¼ºÀÚ    : ¹Ú¿µÂù ÀÛ¼ºÀÏ 2014-10-31
Á¦¸ñ °ÆÁ¤°ú ½Î¿ö À̱âÁö ¸øÇÏ¸é ´Ü¸íÇÑ´Ù. Á¶È¸¼ö 2827
÷ºÎÆÄÀÏ  
÷ºÎÆÄÀÏ  

<°ÆÁ¤°ú ½Î¿ï ÁÙ ¸ð¸£´Â »ç¶÷Àº ´Ü¸íÇÑ´Ù.>

                                                      ±Û : ¹Ú¿µÂù(´ëÀü/Ãæû Ä«³×±â¿¬±¸¼ÒÀå)

 

»î¿¡ ÁöÄ¡°Å³ª °í¹Î, ½ºÆ®·¹½º°¡ ÀÖÀ¸½Ê´Ï±î?

¿ì¸®°¡ °ÆÁ¤Çϰųª °í¹ÎÇÏ´Â °ÍÀÇ ´ëºÎºÐÀº »ç¶÷À̳ª »ç¹°¿¡ °üÇÑ °ÍÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.

¿¹¸¦ µé¸é, ¼¼°èÀûÀ¸·Î °æÁ¦°¡ ¾î·Á¿öÁö°í ¹°°¡°¡ »ó½ÂµÇ¸é »ç¾÷¿¡ ÁöÀåÀÌ ÀÖÀ» °Å¶ó°í ´ÜÁ¤À»

ÇØ ¹ö¸³´Ï´Ù. ÇϳªÀÇ ÀÛÀº °ÆÁ¤ÀÌ ¿¬¼âÀûÀ¸·Î ´Ù¸¥ °ÆÁ¤°Å¸®¸¦ ¾ç»êÇϱ⵵ ÇÏÁÒ.

¿ì¸®ÀÇ ÀÏ»ó ´ëÈ­¿¡ °¡Àå ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ´Â ¸» Áß¿¡ Çϳª°¡ ¹Ù·Î [°ÆÁ¤] ÀÔ´Ï´Ù.

¿¹¸¦ µé¾î, ¾Æ³»°¡ Ãâ±ÙÇÏ´Â ³²Æí¿¡°Ô ¡°¿îÀü, Á¶½ÉÇϼ¼¿ä?¡±Çϸé

³²ÆíÀº ¡°°ÆÁ¤ ¸»¾Æ¿ä. Á¶½ÉÇÒ°Ô¿ä.¡±¶ó°í ¸»ÇÕ´Ï´Ù.

ºÎ¸ð°¡ Àڳ࿡°Ô ¡°À̹ø ½ÃÇè¿¡ ÇÕ°ÝÇØ¾ß Çϴµ¥.¡±¶ó°í Çϸé

ÀÚ³à´Â ¡°¿­½ÉÈ÷ ÇßÀ¸´Ï±î, °ÆÁ¤ÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä.¡±¶ó°í ´äÀ» ÇÏÁö¿ä.

ÆÀÀåÀÌ ¸â¹ö¿¡°Ô ¡°ÀÌ ÇÁ·ÎÁ§Æ®´Â ¹Ýµå½Ã ¼º°ø½ÃÄÑ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.¡±, ¶ó°í Çϸé,

ÆÀ¿øÀº ¡°Ã¶ÀúÇÏ°Ô ÁغñÇÏ°í ÃßÁøÇÏ¿´À¸´Ï °ÆÁ¤ÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.¡±¶ó°í ¾È½ÉÀ» ½ÃÅ°ÁÒ.

ÀÌ·¯ÇÑ »ç·Ê¿¡¼­ º¸µíÀÌ °¡±î¿î »çÀÌ¿¡¼­ °ÆÁ¤Àº »ó´ë¸¦ »ý°¢ÇÏ´Â [³ëÆĽÉ]¿¡¼­ ³ª¿À´Â °Í °°½À´Ï´Ù.

 

¾È½ÉÀÌ µÇÁö ¾Ê¾Æ ¼ÓÀ» Å¿ì´Â °ÍÀ» ¿ì¸®´Â °ÆÁ¤À̶ó°í Çϴµ¥, ¿ì¸® ½º½º·Î°¡ ¸¸µì´Ï´Ù.

°ÆÁ¤Àº ½ºÆ®·¹½º(stress)ÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÏÁÒ. ½ºÆ®·¹½º´Â Á¤½ÅÀû À°Ã¼ÀûÀ¸·Î ¾È ÁÁÀº

Àڱؿ¡ ÀÇÇÑ ¹ÝÀÀÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù.

½ºÆ®·¹½º´Â ¸ö¿¡ ÇØ·Î¿î ¸éµµ ÀÖÁö¸¸, Àû´çÇÑ ½ºÆ®·¹½º°¡ ¾øÀ¸¸é ¹ßÀüÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù´Â

±àÁ¤ÀûÀÎ ¸éµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

°ÆÁ¤µµ ¸¶Âù°¡Áö°¡ ¾Æ´Ò±î¿ä?

 

¼ÓÀ» Å¿ì´Â Á¤µµ°¡ ½ÉÇϸé, ±× °¨Á¤Àû ¹ÝÀÀÀ¸·Î ºÒ¾È ³»Áö °øÆ÷¿¡ »ç·ÎÀâÈ÷°Ô µÇ¾î »ýÈ°À»

Á¦´ë·Î ¸øÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, °¢Á¾ÀÇ Áúº´À» À¯¹ß½ÃÄѼ­ ÀÚ½ÅÀ» Å¿ì°Ô µË´Ï´Ù.

±×·¯¹Ç·Î ¿ì¸®´Â °ÆÁ¤°ú ½Î¿ö ÀÌ°Ü¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ½Ã°£ÀÌ ¸¹ÀÌ Áö³ª¸é ±× °ÆÁ¤Àº ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø¾ú´Ù´Â

»ý°¢ÀÌ µé°Ô µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.

°ÆÁ¤Àº ½º½º·Î ¸¸µç °ÍÀ̴ϱî, ½º½º·Î ÇؼÒÇÒ ¼ö°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¹®Á¦´Â, µ¥ÀÏ Ä«³×±â°¡ °­Á¶ÇÑ ¹Ù¿Í °°ÀÌ ¡¸³ÃÁ¤ÇÑ Çö½Ç¼¼°è¿Í ½Î¿ö ÆйèÇÏ°í ±â°¡ ²ªÀÎ »ç¶÷µéÀº,

±×·± ȯ°æ°ú Àο¬À» ²÷°í ÀڱⰡ ¸¸µç Àڱ⸸ÀÇ ¼¼°è·Î µµÇÇÇÑ´Ù.

±×¸®°í ±×°ÍÀ¸·Î ÀÚ½ÅÀÇ °ÆÁ¤ÀÌ ÇØ°áµÇ¾ú´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù.¡¹´Â Á¡¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

¼Ó´ã¿¡ ¡®°ÆÁ¤µµ ÆÈÀÚ´Ù.¡¯¶õ ¸»ÀÌ ÀÖµíÀÌ, ºÎÁ¤Àû »ç°í°¡ °ÆÁ¤À» ¸¸µì´Ï´Ù.

°ÆÁ¤ ½ºÆ®·¹½º°¡ ÀÖÀ¸½Å°¡¿ä? ´ç½ÅÀ» À§ÇÑ ¾îµå¹ÙÀ̽ºÀÔ´Ï´Ù.

¡¸»ç¶÷ÀÇ ¸¶À½À» °¡Àå Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í ±â¿îÀ» µ¸¿ì´Â ÈûÀº °ÇÀüÇÑ Á¾±³, ¼ö¸é, À½¾Ç, ¿ôÀ½ÀÌ´Ù.

´ç½ÅÀÌ ¹Ï´Â ½Å¾ÓÀÇ ´ë»ó¿¡°Ô °ÇÀüÇÑ ¹ÏÀ½À» °¡Á®¶ó. ±×¸®°í ±íÀº Àá¿¡ ºüÁö´Â ¹ýÀ» ¹è¿ö¶ó.

ÁÁÀº À½¾ÇÀ» Áñ°Ü¶ó. ±×¸®°í ÀλýÀÇ Áñ°Å¿î À¯¸Ó¿¡µµ ´«À» µ¹·Á¶ó. ±×·¯¸é °Ç°­°ú ÇູÀ» ¾òÀ¸¸®¶ó.¡¹

Á¤¼­´Â À°Ã¼ÀÇ °Ç°­°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·ÃÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÃæºÐÇÑ ÈÞ½ÄÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

±×¸®°í ¿©À¯¸¦ °¡Áö°í ÀÏÀ» Çϵµ·Ï ÇÏ¸é °ÆÁ¤ ½ºÆ®·¹½º¸¦ À̰ܳ»½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

***


     À̸§  :   ¾ÏÈ£ : 
³»¿ë ¡å