HOME »ê¾÷Ä«¿î½½¸µ »ê¾÷Ä«¿î½½¸µ ÀÚ·á½Ç
ÀÛ¼ºÀÚ : | ±è°æÈ | ÀÛ¼ºÀÏ | 2019-02-03 |
---|---|---|---|
Á¦¸ñ | ¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó[ mindfulness meditation ] | Á¶È¸¼ö | 5733 |
÷ºÎÆÄÀÏ | |||
÷ºÎÆÄÀÏ | |||
ÃÖ±Ù ±¸±Û µî À¯¸íÇÑ ±â¾÷¿¡¼ ½Ç½ÃÇÏ°í ÀÖ´Â ¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó¿¡ ´ëÇؼ ã¾ÆºÃ½À´Ï´Ù. 1. °³¿ä¸¶À½Ã¬±è ¸í»óÀº µ¿³²¾Æ½Ã¾Æ¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ÇÑ ³²¹æ ºÒ±³±Ç¿¡¼ 2000³â ³Ñ°Ô ¼öÇàµÇ´ø ¸í»ó¹ýÀÌ´Ù. Çö´ë¿¡ µé¾î ¼¼°è ¿©·¯ ³ª¶ó¿¡¼ ½ºÆ®·¹½º °ü¸®³ª Àڱ⠼ö¾çÀÇ ¸ñÀûÀ¸·Î ¹Þ¾Æµé¿´°í ÀÎÁöÇൿ Ä¡·á¿¡µµ Àû±ØÀûÀ¸·Î ÀÀ¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¸¶À½Ã¬±èÀº ¡®¼ø¼öÇÑ ÁÖÀÇ¡¯¶ó´Â Ư¼öÇÑ ¹æ½ÄÀÇ ÁÖÀÇ(attention)ÀÌ´Ù. »ý°¢°ú ¿å±¸¸¦ °³ÀÔ½ÃÅ°Áö ¾Ê°í ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ¹Ù¶óº¸±â¸¸ Çϱâ ȤÀº ºñÆÇ´ÜÀûÀ¸·Î ¹Ù¶óº¸±â¶ó°íµµ Ç¥ÇöµÇ¸ç, ÀüÅëÀûÀ¸·Î ºÒ°¡¿¡¼´Â ¡®ºÐº°½ÉÀ» ³»Áö ¸¶¶ó¡¯´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î Ç¥ÇöÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. 2. ½ºÆ®·¹½º¿Í ¸í»ó¸¶À½ÀÇ °íÅëÀ¸·ÎºÎÅÍ Àΰ£À» Çعæ½ÃÄÑ ¾Æ¹«·± ¿Ö°î ¾ø´Â ¼ø¼öÇÑ ¸¶À½ »óÅ·ΠµÇµ¹¾Æ°¡´Â °ÍÀ» ÃÊ¿ù(transcendence)À̶ó Çϸç À̸¦ ½ÇõÇÏ·Á´Â °ÍÀÌ ¸í»ó(meditation)ÀÌ´Ù(ÀåÇö°©, °¼º±º, 2003). ÃÊ¿ù ¶Ç´Â ¸í»óÀ» ½É¸®ÇÐÀûÀ¸·Î ¿¬±¸ÇÏ·Á´Â ½Ãµµ°¡ ¹«¾Æ ½É¸®ÇÐ(transpersonal psychology)À̶ó´Â Á¦4¼¼·ÂÀÇ ½É¸®ÇÐÀ» ź»ý½ÃÄ×´Ù(À±È£±Õ, 1995). ÃÊ¿ù¿¡´Â Àý´ëÀû∙ÇüÀÌ»óÇÐÀû ÀÇ¹Ì¿Í »ó´ëÀû∙°æÇèÀû Àǹ̰¡ ³»Æ÷µÇ¾î ÀÖ´Ù. 3. ¸¶À½Ã¬±èÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡?¸¶À½Ã¬±èÀº ¡®¼ø¼öÇÑ ÁÖÀÇ(bare attention)¡¯¶ó°íµµ ºÎ¸£´Â Ư¼öÇÑ ¹æ½ÄÀÇ ÁÖÀÇÀÌ´Ù. ¡®»ý°¢°ú ¿å±¸ ¾øÀÌ ¹Ù¶óº¸±â¡¯¶õ ÁÖÀÇÀÇ ´ë»ó¿¡ »ý°¢°ú ¿å±¸¸¦ °³ÀÔÇÏÁö ¾Ê°í ÁÖÀǸ¦ ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î, ½É¸®ÇÐÀû ¿ë¾î¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù¸é ¡®ÀÎÁö¿Í µ¿±â¡¯¸¦ °³ÀÔÇÏÁö ¾Ê°í ÁÖÀÇÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·± ÁÖÀÇ´Â ¡®´ÜÁö ¹Ù¶óº¸±â¡¯, ȤÀº ¡®ºñÆÇ´ÜÀûÀ¸·Î ¹Ù¶óº¸±â¡¯¶ó°í Ç¥ÇöµÇ±âµµ Çϸç, ÀüÅëÀûÀ¸·Î ºÒ°¡¿¡¼´Â ¡®ºÐº°½ÉÀ» ³»Áö ¸¶¶ó¡¯´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î Ç¥ÇöÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ¡®»ý°¢°ú ¿å±¸ ¾øÀ½¡¯ ȤÀº ¡®ÀÎÁö¿Í µ¿±â¸¦ ³»·Á³õÀ½¡¯À̶ó´Â °ÍÀº ¸»Àº ½¬¿öµµ ½ÇÁ¦·Î ±× »óŸ¦ ÀÌÇØÇϰųª ´À³¢´Â °ÍÀº ½±Áö ¾Ê´Ù. [³×À̹ö Áö½Ä¹é°ú] ¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó [mindfulness meditation] (½É¸®Çпë¾î»çÀü, 2014. 4.)
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2094121&cid=41991&categoryId=41991
|
|
ÀÌÀü±Û | ȸº¹ ź·Â¼º "resilience" [1] | 2019-02-03 | |
´ÙÀ½±Û | Çö½Ç¿ä¹ý °ü·Ã-1 | 2019-02-03 |